[分享] 騎單車減肥 4個月狂瘦63公斤

天山老妖

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1樓大中小發表於 2008-6-16 23:08

騎單車減肥 4個月狂瘦63公斤

騎單車減肥 4個月狂瘦63公斤[url=http://tw.rd.yahoo.com/referurl/news/logo/libertytimes//SIG=111deev61/*訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。]

[/url] 更新日期:2008/06/15 04:09
〔記者羅欣貞屏東報導〕三十二歲屏東縣民汪建立，最重時高達一百四十三公斤，醫生說「隨時可能中風」，他騎單車訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。，從每天二、三十公里到二百公里，加上飲食控制，四個月來足足瘦了六十三公斤，目前八十公斤算是體態輕盈，但他計畫繼續騎向七十公斤。

汪建立退伍後體重直線上升，就讀研究所期間一度因為寫不出論文，猛吃紓解壓力，加上沒有運動，身高一百七十六公分，卻胖到一百四十三公斤，贏得「小胖」封號。

他說，當時走路都會喘，去年底檢查身體，ＢＭＩ值四十六，血壓一九○一二○，膽固醇三二○，被醫生警告「可能有立即中風的危險！」建議他騎單車或游泳減肥。

汪建立不會游泳，便到大賣場買了二千多元的腳踏車。「記得今年二月十二日踩上單車，繞行住家附近街道，一直喘不過氣，感覺像騎了一輩子！」但回到家卻聽到媽媽說︰「怎麼二十分鐘就回來了？」

剛開始他以二十分鐘為單位，從每天騎一次增加到二、三次，但新車才騎三天，車輪鋼圈變形、腳踏板斷掉，只好換第二台六千多元的車，一個多月後也壞了，不過已經換來訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。十五公斤的甜美成果。

第三台他忍痛買下專業登山車，也開啟長征的旅程，他在車上加裝碼錶，從一天二、三十公里，慢慢增加到一百、二百公里。

汪建立說，第一次完成二百公里是到離住家約一百公里的訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。，中途多次想放棄，也有打電話回家求救的想法，但他不斷鼓勵自己，從清晨五時騎到深夜十一時，歷經十八小時終於回到家。

之後他最高騎到海拔二千七百多公尺的南橫埡口，目前常騎的路線有五條，包括墾丁來回、訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。來回、南橫梅山來回、高縣藤枝來回、台南市來回，最遠三百公里，每次平均騎上八至十一小時。

除了騎車，汪建立控制飲食，以蔬果為主，不吃白米飯與消夜，擔心瘦得太快，每半個月做身體檢查，血壓等已恢復正常。他說，研究所畢業後，做過超商儲備幹部、也到證券公司任職，但胖到影響工作，只好暫時離開職場「專心訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。」。

前兩個星期，連續梅雨讓他無法上路，他以「小胖」為名設「單車減肥」訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。，寫下四個月減六十三公斤的酸甜苦辣，至今已吸引上千人次點閱。

醫師：快速減肥方法過於激烈

屏東基督教醫院家醫科減重門診醫師賴承志表示，運動加上飲食控制，男性的確有可能在四個月內減少六十多公斤，小胖的毅力令人敬佩。

但是從醫學角度看來，這樣的方式過於激烈，未來也有復胖問題。根據二○○六年在訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。雪梨的國際醫學會議中，各國研究認為，減重速度以一個月二到四公斤為宜；「快速減重」的安全值，也以一個星期一點五公斤到二點一公斤較適當。減重的基本原則是低油、七分飽、多運動等，運動量建議一星期至少五天、每天累積約三十分鐘。

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a2532245

billy

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2樓大中小發表於 2008-6-30 10:16

感覺這樣瘦太快了

可能會對身體造成傷害

不過他也真有毅力

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HOHO0LIN

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3樓大中小發表於 2008-7-3 18:46

他是我的榜樣,最近和同事相約一起減肥,騎單車,一星期大概是二次約22公里,時間已經經過一個月,目前體重下降1-2公斤,雖然沒有明顯瘦公斤,但感覺體力好很多,大腿也少了快9公分,整個身體也變好,不錯的減肥

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a60437

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4樓大中小發表於 2008-8-6 00:13

二、三十公里到二百公里....
到底是其哪裡可以這麼多公里??
原來是到別的縣市去了@@
好有毅力的人..

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StellaQueen

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5樓大中小發表於 2015-3-1 17:45

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！
盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥！
減肥其實是可以正常吃，健康瘦的唷！
除了做一些運動、搭配均衡飲食外，可以額外搭配健康的瘦身保健食品

分享Ｓ美人的熱賣組合→⇖⇖超纖素 + L卡尼酸左旋肉鹼 + 速燃代謝膠囊⇗⇗
超纖素➠將體內、腸道內累積囤積已久的廢水、廢油、宿便、毒素做排出淨空！
L卡尼酸左旋肉鹼➠是幫助加強代謝、燃燒脂肪、降低體重的好幫手！
速燃代謝膠囊➠把餐後吸收不了的，加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒！

以這樣三管齊下的方法，瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！
正常吃、健康瘦、不傷身！
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷！

和大家一起做分享~~~

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Lilikon

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6樓大中小發表於 2020-12-19 11:14

我自己是不喜歡運動流汗的感覺，所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
EASY SO是利用儀器做被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量
而且EASY SO又不用靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理，推薦您可以先去體驗看看喔!
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~

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tsean1030601

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7樓大中小發表於 2021-1-19 13:33

我會建議您試試Easy So塑身法
它是目前簡單安全快速，不用打針、吃藥或節食，即達到塑身的效果
使用部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線，針對肥胖的局部進行塑身減重,
不靠打針吃藥,且沒有副作用。只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量，
課程從脂肪軟化→脂肪燃燒→定型塑型，很有規劃的一個朔身步驟。

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