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[分享] 減肥：支3招 速成“水蜜”小翹臀

kang123

豚の頭 ...

至尊會員

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1樓 大 中 小 發表於 2008-8-21 03:09 

減肥：支3招 速成“水蜜”小翹臀

　運動翹臀特別針對臀部較為“單薄”的東方美女。簡單的動作，有效的時間，對臀部線條“精雕細琢”。



　　練習一：健身球正蹲



　　練習二：健身球側蹲



　　練習三：俯跪腿上舉

　　私教提示

　　● 每次運動前做5～10分鐘熱身活動。

　　● 久坐會使臀部的肌肉松弛。要想使臀部肌肉結實起來，每天做臀部運動，至少堅持3個星期。

　　● 臀肌的主要訓練方式是與腰腰背和大腿聯系在一起的，例如下蹲。

　　● 腹部收縮的練習，亦能幫助腰部到臀部形成一條優美的曲線。

　　● 收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮，健康結實的臀肌有利於性生活生活

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StellaQueen

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2樓 大 中 小 發表於 2015-3-1 17:17 
辦公室上班族，每天都要坐一整天
長期下來，導致下半身肥胖以外，
不外乎就是"肥肚胖腹"日漸形成，越來越大
平時下班又要照顧小孩、整理家裡
可以運動瘦身的時間又很少
只能做一些簡易的局部瘦身運動~~
並搭配這組Ｓ美人→《Q10完美曲線緊緻纖體霜 ＋ Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)》
Q10完美曲線緊緻纖體霜(超強升級版)☛使用方法：運動前、洗澡後，燃燒皮下脂肪、幫助瘦身
Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)☛於擦完Q1O纖體霜後約15分鐘後，或隨時再擦上緊實霜，可以幫助緊實肌膚、恢復彈力
使用這組搭配瘦身做輔助，可快速有效達到局部瘦身唷~~
效果真的非常棒，分享給大家~~~

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Lilikon

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3樓 大 中 小 發表於 2020-12-21 14:31 
肉肉的肚子推薦你可以買LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對妳在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪， 以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理 ，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你， 或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
像我本身生完小孩後肚子也變的鬆垮，顧小孩也沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320, 除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用， 真的很棒~你可以上立康官網看喔~
可以上立康官網或是撥打07-3878833詢問了解呦~

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