[分享] 兩個簡單小動作瞬間肥臀變電臀

cutepeggy

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1樓大中小發表於 2008-11-9 13:30

兩個簡單小動作瞬間肥臀變電臀

兩個簡單小動作瞬間肥臀變電臀

坐椅子，你的PP會變的大起來，但是擁有一個大PP會影響你的美麗身材，現在開始，只需2步就可達到瘦臀、塑身的目的！

第一式：虎形

1、四肢著地跪伏。

2、抬起右腿，保持水準，同時抬頭。

注意：反復做4次，另一側同。

第二式：橋式

3、仰臥。兩膝彎曲，兩腳踩地，兩手握住腳踝。

4、吸氣，同時臀部、腰、背抬離地面，儘量抬高。

注意：自然呼吸，停留15～30秒鐘，還原仰臥。

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havreyl

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2樓大中小發表於 2008-11-30 21:33

thank you for sharing

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藍色語

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3樓大中小發表於 2008-12-14 19:18

第2個方法我有試過喔~~~
效果還不錯~~
大家一起努力吧!!!

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huaxianzi

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4樓大中小發表於 2009-8-21 13:48

這么多簡單而有效的方法，針對減肥是早晚要成功的事情。

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ch51324

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5樓大中小發表於 2013-8-6 16:31

Hey我是Joanna
我在FB有成立一個減重經驗分享區→減肥情報【讚】
收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔!希望對你有幫助^______^
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jill101019

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6樓大中小發表於 2013-9-19 00:56

第二個如果用對地方出力
真的還蠻累的
不過還是得持之以恆的做才有效!

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StellaQueen

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7樓大中小發表於 2015-2-27 13:54

辦公室上班族，每天都要坐一整天
長期下來，導致下半身肥胖以外，
不外乎就是"肥肚胖腹"日漸形成，越來越大
平時下班又要照顧小孩、整理家裡
可以運動瘦身的時間又很少
只能做一些簡易的局部瘦身運動~~
並搭配這組Ｓ美人→《Q10完美曲線緊緻纖體霜＋ Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)》
Q10完美曲線緊緻纖體霜(超強升級版)☛使用方法：運動前、洗澡後，燃燒皮下脂肪、幫助瘦身
Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)☛於擦完Q1O纖體霜後約15分鐘後，或隨時再擦上緊實霜，可以幫助緊實肌膚、恢復彈力
使用這組搭配瘦身做輔助，可快速有效達到局部瘦身唷~~
效果真的非常棒，分享給大家~~~

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Lilikon

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8樓大中小發表於 2020-12-26 16:36

以上的方式很受用喔~
但是我本身長期都坐在辦公室，下半身非常容易堆積脂肪以及水腫
常常到下午腳就腫脹不行，且臀部兩側也越來越橫向發展，很少時間出去運動的我，
在某次朋友推薦我使用Likon L320的儀器下，我使用之後發現兩側明顯的變瘦了，
對於大腿的腿圍也有明顯的塑身效果，本來一剛開始抱持著半信半疑的狀態，
但自從自己使用之後就覺得有明顯的改善，但讓我覺得更棒的是L320除了可以曲線雕塑之外還可以舒緩、穴位、按摩、熱敷等多功能醫療，
因為儀器本身是使用「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞，幫助你的局部做運動，真心不騙!!!你可以上立康的官方網站

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