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[分享] 趕走掰掰肉~快速瘦手臂

papas665

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1樓 大 中 小 發表於 2015-8-17 18:45 

趕走掰掰肉~快速瘦手臂



夏天的到來，這時才意識到瘦手臂的重要性，穿不了無袖的夏天還叫夏天嗎？現在想要急救粗手臂也不是沒有辦法的，今天小編分享韓國健身女皇鄭多燕的瘦手臂方法，助你快速甩掉難看的蝴蝶袖！


妙招一：舉啞鈴

　　啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一只手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。


妙招二：拍球

　　找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續用一只手，不然會出現兩只手不一樣大小。


妙招三：划槳

　　多做一些划槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。


妙招四：拉彈簧

　　找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利於堅持。


妙招五：洗澡按摩

　　做完運動後，必須要迅速的去放松，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結實，不會粗線鬆垮垮的情況。


妙招六：手臂按揉

　　四指並攏伸直，關節的地方稍微的彎曲，找準前面所說的穴位，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。


妙招七：葡萄柚

　　葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦，消除你的疲勞美化你的肌膚，葡萄柚含有大量的維生素C，而且糖分的含量極其的少，每周吃一個都是不錯的。


妙招八：番茄

　　番茄是百搭的瘦身聖品，無論是瘦手臂還是瘦身體的其他部位，番茄都能幫助到你哦，尤其是番茄含有的食物纖維等物質，是可以降低你的熱量攝取的。



照著辣媽所提供8個手臂減肥小妙招，對付胳膊贅肉綽綽有余，同時在配合訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。，有助於脂肪燃燒。
做完運動後，必須要迅速的去放鬆，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，按摩的同時也可以搭配完訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。使用，還能讓ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的肉肉緊實哦！總之，只要持之以恆堅持下去，一定能減掉手臂上的脂肪哦！







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Lilikon

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2樓 大 中 小 發表於 2020-10-29 16:15 
想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
推薦給你easy so，它完全不靠侵入式減肥法做減重塑身
而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，
真的非常建議您去免費體驗喔。
我已經在高雄的醫院上了一段時間的課程，連我老公都發現我的改變

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