我也有過這樣的經驗
其實不用到工作壓力大我本身就還蠻常在便祕的
可能跟我天天都吃外食
蔬菜水果的量攝取不足也有關係啦!
我是還蠻推薦可以用益生菌來做輔助的
益生菌能增加腸道裡面的好菌
對腸道的吸收、消化、代謝都蠻有幫助
我個人在長期使用下覺得這還蠻有效果的
我選擇的不是只有單吃益生菌的那種
我選的福寧補順暢配方他是那種沖泡式的奶粉
除了益生菌之外他還有很多種營養成分在裏頭
像是有豐富的膳食纖維、鳳梨酵素
這些對腸道的吸收跟促進蠕動也都很有幫助
然後他裡面還含有多種的維生素以及豐富的鈣質
對我這種老是吃外面的外食族來說
可以補充一些平常沒有攝取到的營養
在早上的時候來一杯溫的可以墊墊胃之外
我覺得便意的感覺還來的蠻快的喔!
當然除了這個之外日常生活的飲食也是要注意
像我現在偶爾會買菜回家燙著吃還有買水果吃
現在就已經沒有什麼便秘的困擾了
每天排便都非常的順暢!
