其實平常只要能夠多吃些青菜水果
尤其是裡面有比較多纖維的
都是會對你的消化有幫助喔!
然後在來是像樓上說的可以多喝開水
如果有時間的話再去運動
比如說慢跑或者是快走都可以
在動的過程中也可以刺激到你的腸胃
讓腸胃有在蠕動一樣可以促進消化
如果還有需要的話再去買個福寧補順暢配方來喝
裡面也有益生菌的成分一樣能刺激腸道蠕動
而且還有膳食纖維跟鳳梨酵素這些成分
對於腸胃的消化也都很好
我目前就每天都會泡一杯來喝
讓自己腸胃消化可以更好一點
而且喝奶粉我覺得也很營養
不用再吃其他的維他命那些了
尤其最近天氣變得比較冷了
有時候一大早起來泡一杯來喝
暖暖的剛好暖胃對身體很舒服啊!
如果真的要找相關的保健食品
我覺得可以找益生菌奶粉來喝剛剛好