認識高血壓

【 認識高血壓 】
什麼情況叫做高血壓？　　　　　　　
一、血壓衝到血管壁的一種壓力稱為血壓．　　　　　　
　　血壓有２種表現法：　　　　　　　　　　　　　　
（１）收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液
　　　　　　　打到血管所測得的血壓．　　　　　　　
（２）舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得
　　　　　　　的壓力．　　　　　　　　　　　　　　
根據衛生組織定義：　　　　　　　　　　　　　　　　
（１）收縮壓超過１４０毫米汞柱　　　　　　　　　　
（２）舒張壓超過　９０毫米汞柱　　　　　　　　　　
就稱高血壓　　　　

為什麼會高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　　　
（一）原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有
　　　　　　　　　　　　關！如鹽份吃的太多、肥胖等
　　　　　　　　　　　　長期經年累月的結果．　　　
（二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀



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【 疾病症狀 】
高血壓有那些感覺？　　　　　　　　　　　　　　　　
　　剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、　
　　頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時．　　　　

高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？　　　　　　　
（一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況．　　　　
（二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．　　　　　　　　　
（三）腦中風、半身不遂．　　　　　　　　　　　　　
（四）死亡．　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



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【 如何治療 】
何時治療高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　平均舒張壓　　　　　　　　　　　　　　　　　
（１）大於１２０ｍｍＨｇ：馬上檢查及治療．　　　　
（２）１０５至１１９ｍｍＨｇ：有治療必要．　　　　
（３）　９０至１０４ｍｍＨｇ：視個人作治療．　　　
（４）大於９０ｍｍＨｇ：每年測量血壓一次．　　　　



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【 一般預防 】
高血壓八誡：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！　　
（２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．　　　　
（３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．　　
（４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可
　　　適量吃瘦肉、豆腐等．　　　　　　　　　　　　
（５）不要吃的太飽．　　　　　　　　　　　　　　　
（６）禁煙酒、防便秘．　　　　　　　　　　　　　　
（７）保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰
　　　等，須持續不斷．　　　　　　　　　　　　　　
（８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和．　　



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