[轉貼][美容]三個好習慣養成水嫩紅顏
◆拒絕熬夜
長期的睡眠不足會造成身體機能的紊亂，抵抗力減弱。充足的睡眠對皮膚細胞的再生起著至關重要的作用。睡眠中，我們的血液循環順暢，細胞分裂活動旺盛，因此可以去除白天進入皮膚內部的雜質和毒素。另外，皮膚的細胞再生運動或其他
能量補充運動均在睡覺期間完成，尤其新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間更加活躍，因此保證睡眠時間有助於維持我們富有彈性的光滑肌膚。
◆遠離香煙
煙霧中一氧化碳在紅細胞上的附著力比氧氣要強得多，容易造成皮膚組織缺氧；此外煙草中的其他有害物質會破壞有抑制產生色素功效和有助於皮膚再生作用的維生素C，維生素C一旦缺乏，對皮膚組織缺氧狀態會起到推波助瀾的作用，肌膚更容易灰暗，而且皮膚皺紋明顯增多。
◆規範飲食
保持均衡的飲食是最有效的養膚捷徑，因為食物中含有的各種營養物質可以幫助我們補充皮膚所需的水分，微量元素和維生素，幫助實現完美膚質。
