7個小常識輕松保持小蠻腰
堅持喝水
每天喝大量的水應該成爲妳生活必須做的事情。水不含熱量，還可以使妳身體的新陳代謝高速運轉。
遠離酒水
酒雖然不含脂肪，但卡路裏含量卻很高。強力的荷爾蒙卻就是小腹儲存脂肪的最大幫凶。
挺腰直坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓妳看上去大肚腩。爲了鍛煉妳的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
打理花園
在花園裏打理妳的花草樹木，需要做大量的彎腰、下蹲、擡身及扭腰等動作，這些動作能幫助塑造腰部曲線，還可以在壹小時內燒掉妳體內的350卡路裏。
多動臀部
呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿渾身的泥巴。
打高爾夫
揮杆擊球的動作可以收緊妳的中腹部。不要太過依賴妳的小電動車，擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓妳在減肥路上又前進壹大步。
