利用最短的時間准備最營養豐富的早餐,好好的安撫妳的胃,不再讓它受委屈。燕麥蘆筍瘦肉粥,不僅營養豐富而且材料都是日常所用,價格也不貴,適合我們購買食用。
【原料】:
瘦肉壹碗 麥片壹碗 蘆筍四根(蘆筍六塊壹斤)
【配料】:
玉米 小米 姜 高湯壹袋
【調料】:
鹽 胡椒粉
1、把蘆筍去皮絞碎,肉切碎,姜磨泥,和玉米肉末混合。
2、豌豆洗壹下剪口(頭天做好的),放入鍋裏加鹽,水,壹起煮開,繼續2分鍾。
3、冰箱拿出小餡餅:餡餅就是餃子皮包成包子口往下
4、電餅铛上下刷油,不要多。根據人口多少放入小餡餅。上下盤蓋上即可
5、粥煮好,加入肉,玉米,姜末,鹽,胡椒粉煮開。
6、加入蘆筍和麥片煮開。
7、,根據喜好調整濃度。即可停電打開蓋子晾壹下。
8,此時,餡餅也好了。准備開吃。
壹款粥,谷物,肉類,蔬菜,都有了,早餐可以搭配點青菜,時令的比較好。其實我覺得沒必要太苛求每種都到位,很多東西每天都在吃,早餐只要營養豐富就好了,偶爾缺壹樣也沒什麽.