長高除了三個基本要素：運動、睡眠、飲食之外，補鈣鞏固骨骼也是很重要的！這邊分享小孩成長期需強力補鈣的三個階段。
１．基礎階段－學齡前期(4～6歲)
這個時期補鈣，對兒童今後的成長會非常重要，
此時人體的骨骼處於儲備狀態，
骨骼發育所需的鈣含量為每日800毫克。
而這個階段的孩子，可能存在偏食與厭食，
導致鈣質攝取量不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，
這將影響到孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
因此此階段的孩子需要補鈣。
２．突增階段－ 學齡期（10～16歲）
這時期的孩子個頭可說是直直往上竄升。
有研究發現此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，
身高便可多長1公分，
而一般家庭所提供的日常飲食，
攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，
遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補充鈣質。
文章未完，點連結繼續閱讀→
訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
(未登入者可直接複製網址)bit.ly/2v7EhMK
