|
1樓
大 中
小 發表於 2019-5-23 16:54
便祕會長不高?專家告訴你輕鬆排便的小撇步！
影響小孩身高發展的原因不單單只有睡眠、營養、運動，如果孩子有便祕問題，可能也會影響，這是因為便祕會導致食慾不振，營養吸收就會跟著變差；此外，便祕還可能使孩子心情煩躁，當然也就無法睡得好、睡得香。
若小孩不是因為先天因素（如巨結腸症）造成便祕，而是後天作息飲食不當所導致的影響，像是愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等；另外還有情緒、壓力等心理層面的問題，也很常造成小孩便祕。
※很多人以為每天排便就沒有便秘問題，實際上像解硬便、大便有血或是排便困難，都可以被歸類成便秘。
↓以下教大家如何改善便秘問題↓
中西醫治療小孩便秘的做法類似，主要還是以飲食均衡為主，另外輔以軟便藥物或訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。幫助腸蠕動排便。
以西醫而言，輕度便秘會給予乳酸菌膠囊治療，中度以上便秘就得靠軟便劑及天然合成纖維來幫忙，中醫則會利用刺激食慾的藥物，如健脾開胃的香砂六君子、山楂、陳皮等，讓食慾不振的孩子，可以有力氣排便。
※專家指出，有些過敏性鼻炎的孩子因食慾不好，沒有力氣排便造成便秘。而便秘之後食量更小，身體沒有抵抗力，過敏情形更加嚴重。
飲食上建議多讓孩子們吃「原形食物」，加工食品盡量少碰。針對不愛吃蔬菜的孩子，則是先從一餐一份水果做起。
讓小孩多運動，也是解決便祕問題很重要的因素。
除了這種常規辦法，爸媽也可以用按摩的方式來改善孩子的便祕，以下方式是比較常見的
1.雙清腸:父母一手固定孩子的手腕，另一手拇指與食指相對，從孩子食指和小指側緣，由指跟推向指尖處，約做300次。
2.清胃經:父母用拇指，從小孩腕橫紋推向拇指第二關節橫紋處，也是做約300次。
3.下推七節骨:父母以食指.中指指腹，由上往下直推，推至腹部發熱即可。
三個關於便秘的錯誤觀念
1.多吃番薯(地瓜)有助於排便？
番薯幫助排便的說法，其實不適用於5歲以下孩童。
「小孩會愈吃愈脹，」專家提到，5歲以下小孩不知道何時該上廁所，因此腸內容易堆積糞便，而粗纖維的番薯則會增加糞便體積，反而更難排便，因此孩童容易愈吃愈脹。而水果類的蘋果、芭樂，也是屬於此類不利排便的食物。
專家建議，腸胃先清空再吃會比較好。
文章未完，點連結可繼續閱讀:https://bit.ly/2Hv3eZg
(未登入者可複製網址)bit.ly/2Hv3eZg
[ 本帖最後由 gogo666 於 2019-5-23 16:56 編輯 ]
|
