[轉貼] 天天坐著肚子明顯大了怎么減肥

　　隨著科技經濟的不斷發展，越來越多的人坐在辦公室工作，而且一坐就是幾年幾十年，年輕時的消化功能會比較好，所以在年輕的時候經常坐著肚子也不一定會變大。然而隨著年紀的增大，人體的代謝功能和消化功能都會有所下降，長期坐著脂肪就會堆積在腹部，導致肚子變大，肚子變大對身體健康是不好的，那么天天坐著肚子明顯大了怎么減肥呢？
　　肚子明顯變大的減肥方法之一：多喝茶
　　茶葉中含有茶多酚等物質能夠促進脂肪的分解，而且能夠促進腸胃的消化，將攝入的食物更好的消化掉，能夠降低脂肪堆積在腹部的情況，肚子也會沒有那么大。每天喝一杯茶左右就夠了，喝太多的話會導致神經過于興奮，不利于睡眠。
　　肚子明顯變大的減肥方法之二：腹部操
　　如果肚子已經形成了，不做些運動是很難消下去的。做運動要講究方法，減肚子的效果才會好，最好的減肚子方式運動是針對性的腹部運動，比如仰臥起坐、呼啦圈、瑜伽等腹部專項運動，每天堅持做到有肌肉緊繃的感覺，說明運動到位了，減肚子就會有效果。
　　肚子明顯變大的減肥方法之三：少吃肉
　　很多人都喜歡吃肉不喜歡吃菜，所以在飲食上經常吃肉而很少吃素，這種情況下會導致營養過剩，從而肉類轉化為脂肪和熱量，堆積在腹部，造成肚子變大。大家在飲食上要葷素均衡，肚子大的人要少吃點肉，多吃點菜。
　　以上就是天天坐著肚子明顯大了怎么減肥的方法，規律均衡的飲食不僅能夠幫助減肥，對于保持身體的平衡也是很重要的。不管做什么工作，經常運動都是比較必要的，才不會越來越胖，而且也能增強身體素質。

本身坐辦公室容易下半身水腫加上腹部容易脂肪囤績，
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