產後7天，怎麽護理恢復的快
生完孩子以後產媽身體比較虛弱，需要好好調理，如果調理不好，將會留下許多後遺癥，所以坐月子就顯得很重要。而產後7天是非常關鍵的，只要產媽做好這些事情，那麽產媽身體恢復會很快。
1.睡覺註意保暖
產後產媽身體比較虛弱，自身免疫力也隨之下降，而且關節部位還沒有完全閉合，如果晚上睡覺不註意保暖，受到冷風侵襲，產媽容易出現腰酸背痛的情況。
因此，即便在夏季坐月子，睡覺前產媽最好也穿上長衣長褲，這樣可以有效避免冷風侵襲，減少患病幾率，同時也能很好的呵護關節部位。
2.適當下床走動
很多產媽生產完後根本不想動，只想好好躺在床上休息。但是產後子宮會排出惡露，而這些惡露只有及時排出，子宮才能恢復正常功能。如果產媽產後不及時下床活動，子宮沒有得到很好的刺激，惡露排出速度也隨之減慢，恢復時間就比較長。因此，建議產媽及時下床走動。起初惡露排出比較多，建議產媽使用那種產婦專用的衛生巾，不僅能快速吸收，也能保持私處幹爽衛生。
3.及時補充水分
順產時產媽會出大量的汗，也會流失大量的血，從而身體水分大量流失。而且產媽也會因為傷口疼痛而沒有胃口，體內水分缺失嚴重。身體處在這種條件下，新陳代謝速度變慢，肯定是不利於身體恢復的。
因此在分娩後的壹個星期，產媽需要及時補充身體所需的水分，多喝溫開水，這樣不僅能加快身體新陳代謝，同時也能保養皮膚。
4.飲食清淡
產媽月子期間會吃各種高營養的湯湯水水進補，以為這樣更有利於身體的恢復，但其實這樣做是錯誤的。產後產媽身體虛弱，腸胃蠕動比較慢，根本無法消化高營養的食物，很容易引發消化不良或是便秘，而且也會加劇產媽漲奶的疼痛感。
因此，在分娩後的壹個星期，建議產媽吃的清淡壹些。補充氣血可以適當吃些紅棗或是桂圓，等到壹個星期之後再吃富含營養的食物。
