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[問題] 為何大量的運動不會瘦呢??

許慧蓉

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1樓 大 中 小 發表於 2021-2-24 20:32 

為何大量的運動不會瘦呢??

我本身就有運動的習慣一周大約4~5天都在運動
有氧無氧都做 一開始瘦很多
但是減了10~15公斤左右就卡住了
而且不論怎麼加強運動強度 效果都沒有開始那麼好
我從原本的82公斤瘦到70公斤
已經維持很久了，我還是一樣保持運動的習慣
有沒有甚麼方法可以? 讓我擺脫這種停滯期!
而且我這樣運動未什麼都不太會瘦了呢??

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Ivy52081

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2樓 大 中 小 發表於 2021-3-1 00:55 
不知道你飲食控制的如何 瘦不下來 跟飲食有關吧！

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Ivy52081

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3樓 大 中 小 發表於 2021-3-1 01:15 

減重

我的教練還蠻厲害的他曾經幫助過60到80位學員成功減重他的學員居多是女性因為他是專門幫女性消除最難減的脂肪所以很多女生找他減重都蠻有效的！！
你想找他免費諮詢嗎

這是我們教練的賴可以直接點進去加他與店長聯絡唷！
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曾語馨

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4樓 大 中 小 發表於 2021-3-5 19:53 

運動跟飲食搭配的減重

妳的運動這麼厲害加上運動應該效果會更棒喔!!
我本身沒有運動的習慣 只知道吃很少很少...的減重方法
只有一開始都有瘦...但都維持不久
不是很快復胖不然就是很快就停滯了
後來是我朋友介紹我去桃園的彥X診所
他們醫生不提倡吃很少減肥 因為只會越減越肥
自從我去減肥之後跟著醫生的方式我每天都吃的很飽
但醫生也說想要好好控制體重也是需要搭配運動效果最好~
我現在每天快走加上重訓跟飲食控制  體重從原本的73公斤
減到了66公斤  現在還在持續減肥中~
如果妳本身有運動的話加上飲食
我想您要瘦身絕對會成功的!!
不妨可以參考看看喔~

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lala5533

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5樓 大 中 小 發表於 2021-3-7 23:36 
要瘦主要還是靠控制吃的部份吧
運動是輔助
因為老實說像是炒面 便當這類的熱量都還蠻高的
我減重是有再吃減肥餐 早餐就是無糖 豆漿配一片吐司 加一個蘋果（早餐可以吃飽一點 水果挑不要太甜的就好）
午餐因為在公司就正常吃 但我通常是會減量1/3
因為減肥三分靠運動 七分靠飲食控制
晚餐我會吃小半碗糙米 和水煮青菜 牛肉（蛋白質很重要 要增肌減脂才能提高代謝率）
我三餐都有再吃中藥的減肥食品仕女芭比 消脂消水腫效果不錯
吃大概2-3個月就會瘦

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