‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
發新話題

[問題] 大家都是瘦了幾公斤就開始卡關啊?

supercool

正式會員

Rank: 2Rank: 2

UID
770770 
帖子
4 
精華
0 
積分
108 
金幣
108  
威望
0  
推廣
0  
閱讀權限
10 
註冊時間
2023-6-28 
最後登錄
2023-12-27 
1樓 大 中 小 發表於 2023-7-25 00:09 

大家都是瘦了幾公斤就開始卡關啊?

很好奇大家在減肥的時候
應該多少都有遇到卡關的時候吧!?
不曉得你們是從減肥開始
大概瘦了幾公斤之後就卡關呢?
我自己有稍微注意到
我好像每次只要減肥
瘦了約三公斤左右
就會開始變的很難減
然後只要沒有繼續有所突破
那次減肥就會宣告失敗了

TOP

blouses

試用會員

Rank: 1

UID
770282 
帖子
12 
精華
0 
積分
28 
金幣
28  
威望
0  
推廣
0  
閱讀權限
5 
註冊時間
2023-2-22 
最後登錄
2023-9-13 
2樓 大 中 小 發表於 2023-7-27 10:15 
好像每個人都不太一樣吧
我朋友他本來就很胖
所以他在減肥的時候
一直是瘦了十幾公斤之後
才開始遇到卡關耶

TOP

thumbnail

正式會員

Rank: 2Rank: 2

UID
740531 
帖子
41 
精華
0 
積分
116 
金幣
116  
威望
0  
推廣
0  
閱讀權限
10 
註冊時間
2016-7-8 
最後登錄
2024-3-26 
3樓 大 中 小 發表於 2023-7-27 16:49 
我記得最一開始的時候
只要瘦到5公斤左右
我就一定會卡關
而且即便有少吃東西了
都還是覺得很難繼續瘦下去
即便瘦下去也會感覺
我的身型好像都沒有什麼變化啊
但是後來我開始有在吃婕樂纖的纖飄錠
這個是有點像是你喝每朝綠茶一樣
裡面的成分是可以讓你
吃東西的時候不容易形成體脂肪喔
都是有經過衛福部的認證
我就有發現體重有在繼續瘦下去了
重點是我的體脂也開始有在浮動
終於是跟著體重一起遞減
身型也比較看的出來變瘦的感覺
跟我之前減的很辛苦差超多
所以我覺得適時的借助一些健康食品
真的還是滿有必要的

TOP

laneige

試用會員

Rank: 1

UID
767664 
帖子
4 
精華
0 
積分
12 
金幣
12  
威望
0  
推廣
0  
閱讀權限
5 
註冊時間
2021-3-2 
最後登錄
2023-9-1 
4樓 大 中 小 發表於 2023-7-28 01:07 
要是有認真在減肥的話
通常在一個兩月之後
就會遇到一些瓶頸了
大多都是這樣囉

TOP

modish

試用會員

Rank: 1

UID
766812 
帖子
2 
精華
0 
積分
6 
金幣
6  
威望
0  
推廣
0  
閱讀權限
5 
註冊時間
2020-11-4 
最後登錄
2023-7-28 
5樓 大 中 小 發表於 2023-7-28 02:04 
要是說吃這些減肥食品可以輕鬆突破減肥關卡

那就真的會讓人想要買來吃了

TOP

Najis

常客會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

UID
696312 
帖子
81 
精華
0 
積分
1295 
金幣
1245  
威望
5  
推廣
0  
閱讀權限
20 
註冊時間
2013-11-25 
最後登錄
2023-10-3 

榮譽勳章 陽光會員 宣傳大使 糾察隊長 鍾愛一生勳章 守護天使勳章 忠誠勳章 高級糾察 社區建設獎章 熱心助人獎章 最佳分享獎章

6樓 大 中 小 發表於 2023-7-28 12:13 
想知道是不是有在吃瘦身食品的話
就可以避開減肥的瓶頸了
不然遇到停滯期真的是很可怕

TOP

supercool

正式會員

Rank: 2Rank: 2

UID
770770 
帖子
4 
精華
0 
積分
108 
金幣
108  
威望
0  
推廣
0  
閱讀權限
10 
註冊時間
2023-6-28 
最後登錄
2023-12-27 
7樓 大 中 小 發表於 2023-7-28 15:34 
原來如果想要瘦體脂的話
也是可以考慮吃瘦身產品的
之前都不知道耶

TOP

BillYu

試用會員

Rank: 1

UID
770985 
帖子
3 
精華
0 
積分
9 
金幣
9  
威望
0  
推廣
0  
閱讀權限
5 
註冊時間
2023-8-30 
最後登錄
2023-8-30 
8樓 大 中 小 發表於 2023-8-30 04:01 
可先檢視以下幾點：

1. 體重包含脂肪與肌肉
我們的目標應該是「減脂」而非「減重」
有可能你減去了一些脂肪
但同時增加了一些肌肉，整體體重便會維持不變

2. 時間與狀態
你是否有在同樣的狀態去測量？
例如早上剛睡醒/睡前
體脂與肌肉比例可相差約2%

3. 有做飲食記錄嗎
有很多時憑感覺吃，吃錯/吃多了都不知道
還有進食的時間也會影響減肥的進度
所以要做好飲食記錄找出原因，千萬不要憑記憶哦

如都不是以上問題，可FOLLOW我的IG，會持續更新一些減肥應注意的事項
IG：unclebill_aunitetung

有問題歡迎留言或IG私聊，會盡量回答

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
發新話題

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。