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[討論] 中午自己帶便當是不是比較好控制體重?

petalage

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1樓大中小發表於 2024-2-16 12:51

中午自己帶便當是不是比較好控制體重?

以前為了方便
在中午午休的時候
都是會跟同事一起去吃飯
就省了自己去準備便當
但現在覺得自己胖好多喔
想要在飲食方面節制一點
想說如果每天中午
都是自己做的便當
不知道這樣子
是不是比較能夠去控制體重啊?

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mallorca

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2樓大中小發表於 2024-2-16 15:33

我覺得應該會
但是前提就是
自己做的便當熱量不能太高
這才是重點喔

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3樓大中小發表於 2024-2-19 11:12

我覺得自己帶便當很好啊
除了可以比較省錢外
這樣做的好處
就是自己可以決定便當的內容
比如說澱粉類的食物像是米飯
分量就可以少一點
然後調味的方式也可以比較清淡
吃得更健康熱量也會更低喔
像我也是偶爾會自己帶便當
如果是在外面吃的話
也會控制吃的分量不要吃太飽
平常因為有運動的習慣
加上固定每天會喝婕樂纖的纖纖飲
來加強身體的新陳代謝
還有吃纖飄錠減少體脂肪的形成
我其實體重一直都維持得還不錯喔
目前處於一個穩定下降中
而且因為體脂也瘦了不少
身形看起來改變頗多