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[討論] 不運動減肥是不是容易復胖阿?

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1樓大中小發表於 2024-3-26 20:25

不運動減肥是不是容易復胖阿?

常常看到大家討論減肥
都一定是說要少吃多運動
這道理我也懂
但是少吃我就已經很苦惱了
因為會一直處於肚子餓的狀態
脾氣也會不太好
如果又多運動的話
我等於就又把熱量消耗掉
覺得光是少吃就已經讓我很累了
有在想是不是不運動的話
光只是少吃
會不會就算瘦了卻很容易復胖了呢?

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potatodish

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2樓大中小發表於 2024-3-27 22:57

如果可以運動是最好
不過復胖這件事阿
我覺得是跟運動不運動沒有什麼關聯
就算只是節食減肥
也會有可能因為恢復正常吃而復胖阿

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fromhome

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3樓大中小發表於 2024-3-28 14:11

有的人體質就連喝水都會胖QQ
我是建議要調整飲食習慣
當然你說油炸跟燒烤先戒這也沒錯
因為那些真的是最容易胖的食物
但只吃蔬菜跟水果就不太對了
水果含糖量也高，吃了不一定會瘦
光吃這些也會營養不均衡阿
真的要減肥的話正確飲食很重要
我是有先請教婕樂纖線上纖體班的營養師怎麼吃
才學到正確飲食方式的
然後平時有喝纖纖飲跟吃纖飄錠
來加強代謝跟讓體脂不容易形成
透過這些方式加上簡單的運動
才成功瘦下來
我沒有減的很痛苦耶
纖體班有其他學員跟我一起減
我減的蠻開心的也很有成就感呢~