【助走】
助走之步伐從零步到七、八步均可，但看個人的需求，一般而言採四步或五步之助走，是較為有利的。因為整個擺動的時間與四步助走時間相一致；如採三步助走，擺動時間會稍顯不足；如採五步助走，擺動時間又過長。為了使步伐和擺動相配合，就必須作些適當的調整。
一個理想的步伐行進方向是採直線式的行進。但是，所謂直線式的前進，是對著設定的瞄準點而非垂直於犯規線，所以與犯規線會產生些許角度。在助走道上行進時，身體多少會出現偏斜的現象，因為在行進的同時，一顆約10磅重的球，在身邊做擺動，會了與身體的重量相平衡，自然會做些調整，只要配合得宜，身體偏左偏又多是正常的狀況。
本篇摘錄自 Chinese bowlers no.3
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【Ｓ球】
因為技術球(俗稱 S 球)之殘瓶，大部份分列於球道之左右兩側，是屬於高難度的技法，解這種球不僅球點要非常準外，更需要有好的運氣。
舉例來說，以殘瓶七號、十號兩瓶之情況下，本人看過兩種解法︰一為切七號瓶之極右側(或十號瓶之極左側)，讓七號瓶撞擊左邊之彈板後，反射撞倒十號瓶(同理十號瓶亦然)。 另一種解法則為將球之力道加速，利用球掉進溝裡的瞬間反彈打七號瓶左側，使七號瓶向左撞倒十號瓶。
這兩種解法困難度非常之高，就算的打擊點分毫不差，亦不能保證解得到SPARE，所以非常罕見。其它的Ｓ球，如八號、十號組合，七號、九號組合，以及四號、六號組合，亦須分毫不差之擊點，惟解到機率較七號、十號組合為高。
因為技術球的高難度技巧，連國手亦不敢說「不難」。所以面對這種球時，建議心裡要抱著「我一定解得到」的想法，勇敢嘗試，看準了點，以平常心去擲球。說也奇怪，當你心中想著解得到，真的解到的機率就增加了，同樣揹娃娃也是如此，你會發現不一樣喔！
本篇摘錄自保齡球運動與休閒雜誌第四期
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【延伸】
延伸動作非常重要，一個好的延伸動作，可以讓你很準確的瞄準點，並發揮最大的擊瓶力。即使你做最好的助走與擲球動作，若延伸作的不正確，一樣無法發揮最好的效果。
1. 手擺出後，其手應繼續向上朝正上方擺動，與眼同高，以最自然的方式擺動。
2. 動作向前時，手切記朝正前方，如鐘擺之勢自然向12點鐘方向順勢延伸，其肩與手成90度直角，勿傾斜(一般常犯的錯誤)。
3. 站立點應固定，眼睛應直視球道中間之設定點，腳尖的滑行也應對應中間點，不致於滑行中使下球點偏移，當球滾動後，最好平衡的動作保持不變。
4. 收球最好養成左手瓶子由右邊出球如 2、8、4、7 號瓶由3/4線擊出大約從又邊數來第二或三標的描準記號出手。
5. 右邊瓶子如 3、9、6、10 號瓶則由左側第二或三標的瞄準記號。
☆ 出球要領
切記出手時，手臂放鬆猶如鐘擺，中指和無名指和大姆指皆應打直勿勾球由後方往前擺動直到球擊出，手到達定位(眼或眉齊)。
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【修正】
球 瞄 角 犯放 站
瓶 準 度 規球 立
區 箭 點 線點 點
頭
↓ ↓ ↓ ↓↓ ↓
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◎10 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -< - - - : - - - - │* - - - - - *
◎6 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - < - - - - : - - - - │* - - - - - *
◎9 ◎3 - - - - - - - - - - - - - - - - - -< - - - - - . - - - - │* - - - - - *
◎5 ◎1 - - - - - - - - - - - - - - < - - - - - - - - - - │* - - - - - *
◎8 ◎2 - - - - - - - - - - - - - - - - - -< - - - - - . - - - - │* - - - - - *
◎4 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - < - - - - : - - - - │* - - - - - *
◎7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - < - - - : - - - - -│* - - - - - *
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｜← 45呎 →｜← 15呎 →｜← 15呎 →｜
當站立點及瞄準箭頭均已設好，出手後球也確實滾過箭頭，可是球擊中球瓶的位置卻不理想，此時就要修正站立點及瞄準箭頭之位置。修正的方法有很多種，在此先舉兩種。
1.當球偏差很多，此時應先設立站立點和瞄準箭頭。
2:當球偏差不多(可能造成開花或不能strike)時，應調整站立點，而瞄準箭頭不變。
其調整方法大致如下，由於站立點到箭頭是30呎，而箭頭到球瓶區是45呎，有著2:3之比例，故當站立點往右移一塊板時，球確實滾過箭頭，此時球擊重球平瓶的位置會比未修正前往左偏移1.5塊板（此種修正法稱為321修正法，因為當站立點往右(左)移動 2 塊板時，人朝箭頭前進，到達放球點時只剩 1 塊板，球滾過箭頭到達球瓶區時會往左(右)偏 3塊板，故稱321修正法。)
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【瞄準】
球道俯視圖
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Ｅ Ｄ Ｃ Ｂ Ａ
說明：
Ａ．是最初預備動作所站立的位置
Ｂ．則是擲球線前的瞄準點（ＡＢ兩線間距離是４．２７Ｍ）
Ｃ．稱為〞誘導標記〞為〞三點瞄準法〞的第一點（ＢＣ距離為２．１４Ｍ）
Ｄ．箭頭（目標）瞄準點．是〞三點瞄準法〞的第二點也是所有瞄準點當中．最為重要的點（ＣＤ：２．１４Ｍ）
Ｅ．球瓶：〞三點瞄準法〞的終點！(Ｂ點到１號瓶的距離為１８．２８Ｍ）
(一).基本瞄準法︰:
每格的第一球，你想要的當然最好是"STRIKE"了。而想要"STRIKE"的基本條件，就是擊中１號瓶。而一般基本的瞄準線之中，有下列三條線是通過１號瓶的。
(1)上圖誘導標記(C)由上算來第1點與目標瞄準點(D)由上算來第一點的連線可通過1號瓶(上圖比例不正確，以球場實際而言)
(2)上圖 C 的第三點與 D 的第二點連線亦可
(3)上圖 C 的第五點與 D 的第三點連線亦可
(以上皆是由上往下算)
(二).如何讓球落在瞄準線上︰
以(一)部份的(2) C3與D2 連線為例。
站立位置︰站立於上圖 A (站立點)的第2點上(由上算來)。
行進方向︰由A2和C3的連線即為助走行進方向。
擲球方向︰手臂順著C3與D2的連線揮動，讓球落在此連線上。
PS 1.一般最常採用的是 C3與D2連線。因為 C5與D3連線幾乎是垂直撞擊1號瓶，角度太小、威力不夠；而威力最大的是 C1與D1連線，但控球比較不易。
PS 2.上面三條瞄準線只是以一般直球而言，若球路有點彎曲或是球道不平，皆需要做調整。
PS 3.能擊中1號瓶，並不一定能打到所謂的"正點"。至於如何去尋找"正點"，就跟瞄準點間的"板數"有關了。
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【擲球】
完成助走道上之助走與擺動後，當左腳邸達犯規線之同時，球離手的順間動作即為【擲球】。完美的擲球需依選定的角度，將球直線擲出，並使球獲得最大的旋拉力量。為達到這個目的，有兩個原則需相互配合︰
1. 維持身體抵達犯規線時之平衡與角度︰在擲球動作中，滑行腳的足尖，滑行腳的漆蓋及下額，必須保持在同一個垂直的直線上。左手向旁延伸，右腳滑伸至身體之左後方，如此才有助身體平衡。需注意的是，腰部此時應保持彎曲，但要避勉過度前頃，右腳太向前，偏左或偏右或腳尖離地板太高，多將影響到身體平衡。
2. 注意姆指和其它手指的位置︰球離手的瞬間，姆指應先離球而後手指，並將球的重心儘可能轉移到手指部位，手指的壓力越大，旋拉力也就越強。在整個擺動過程當中，如果手腕非常有力，又能與手臂保持平直，則姆指與手指離球之先後，將是自動發生的，這瞬間的時差，便產生了旋拉的動作。
本篇摘錄自 Chinese bowlers no.3
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