nursery

開始上班後變得比較忙
不知道是不是因為沒運動
新陳代謝整個變很差
體重就開始往上攀升
男友開始戲稱我叫小胖子(摀臉)
可是我覺得我自己沒有說很胖啊!
認真覺得我只是下半變比較大而已(哼)
上半身都還是很正常的
沒辦法啊~~
這就是久坐後的後遺症QQ
很好奇大家下班後都到哪裡運動
我男友是公司裡面有球場
他都會跟同事打場羽球在回家
大公司就是福利好..
我待的小公司就沒這種福利
好想快點把這些肉肉給剷掉~~

iodine

下班到外面去跑一跑啊
或是上健身房也不錯啊
不然就是抬腿、深蹲這些
做完後再幫自己的腿按按摩
在家裡就能做多方便!
網路上還蠻多類似的教學影片
還教你每個部位要怎麼瘦
最主要的還是要培養起運動的習慣
持續做下來才有效果
也預防自己再復胖

murrsa

我是買健身車回家騎耶
我是買高島的美型運動車這台~
小小一台不會占空間
踩起來又安靜不用擔心吵到人
在家踩健身車還有個好處
就是可以一邊踩一邊追劇
一個時間兩種用途
是不是超級超級省時間的啊!~
而且一邊看一邊踩就
不會覺得自己運動很久
時間咻一下就過了~
如果有想認真專注運動
訓練自己的體能跟心肺功能也可以
他有八段的阻力可以調整
騎起來就像你在外面騎腳踏車很像
阻力就是模擬各種路況這樣
一到三段就像在騎平地一樣
主要用來放鬆肌肉
四到六段就像騎山地
可以增加心肺功能還有加速代謝
另外還有讓你的肌肉比較結實
七、八段就像爬坡時的衝刺
除了腿以外還會練到腰喔!
騎一輪下來真的超累的啦!
我是偶爾會這樣騎一輪
大多時候還是踩低阻力的一邊看劇啦!

nursery

一邊運動一邊追劇
也太讓人心動了吧!
不然我看韓劇都是躺在沙發裡看XD
感覺很不錯耶
不過沒有實際騎過不知道怎麼樣
他這個的設計跟
我印象中的健身車不太一樣

murrsa

真的不太一樣
之前在找健身車的時候
第一次看到也覺得很新奇
到門市試騎過覺得騎起來還不錯
聲音不大也不會感覺卡卡的
坐墊坐起來也很舒服
就買下他了~

oneway

我也是在家騎健身車
本身不愛跑步
健身房去幾次就懶得去
在家買健身車騎最快
我這台還有架子可以放平板
追劇都靠這個