> 07:【胃灼熱】
> 1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
> 2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
> 3.服用制酸劑
> 4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
> 5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力
> 7.停止吸煙,也拒吸二手煙
> 8.避免飲用含氣泡的飲料
> 9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
> 10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
> 12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
> 13.注意辛辣食物 14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
> 15.睡前二小時避免飲食 16.消除生活壓力