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[偏方][生活] 腹式呼吸解疲勞

kang123

豚の頭 ...

至尊會員

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1樓 大 中 小 發表於 2006-10-17 19:59 

[偏方][生活] 腹式呼吸解疲勞

長途開車或久坐辦公室，常常會肩頸僵硬，腰痠背痛，

這時可利用多次『聳肩』及『腹式深呼吸』來減輕痠痛。

聳肩可以緩和肩頸之間斜方肌的緊張，腹式深呼吸可以達到緩和腹肌、骼腰肌及腰大肌等肌肉的緊張。

不妨多做幾次。 腹式深呼吸的做法：鼻子緩緩吸氣時，肚子緩緩脹大，慢慢吐氣時，肚子縮小。

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sendoh96

小葉(三葉軍團)

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如今休去便休去，若覓了時無了時。 ...

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2樓 大 中 小 發表於 2006-10-20 23:31 
謝謝大大的分享!
下次在遇到塞車時，
就來試試看吧!

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