十分想说

春天五行屬木，而人體的五髒之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結，都易損傷肝髒，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝髒的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病。這裏特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。

清明節前後養肝必知三大穴位：

大敦穴

大敦穴是肝經的第壹個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是壹個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是壹個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是壹個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裏散出去了。

太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第壹大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因爲它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細找到最痛的點，然後從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發出去了。

春季養肝法則

“肝喜調達，而惡抑郁。”說的就是肝希望妳非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時候壹定不要郁悶，因爲在春天妳壹郁悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發。所以，春天的時候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養生法則，因爲自然界萬物都在生發，妳天天見誰誰不高興，妳自己就把自己變成了壹種郁悶的狀態，就和這個時令不能夠和諧在壹起了。

春天的時候，人的氣血從裏面往外走，整個自然界也是處在萬物生發的時候。《黃帝內經》講了，在這個季節裏，壹定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭。”夜臥就是天黑了以後，妳就應該睡覺了；早起，就是早上早點起來。這是因爲春天體內的氣血往外走，我們晚上早壹點睡的話，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢複。“廣步于庭”就是告訴我們經常到外面去散散步，感受壹下大自然萬物生發的氣息，很自然地和自然界構成壹種和諧的狀態。有的人在春天的時候，壹困壹乏就沒完沒了地老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因爲春天是壹個生發的季節，人的情志也應該是積極生發的。

清明氣候可能熱中偏燥，再兼去年寒濕重，故很容易導致內寒外熱、肝氣郁滯。另壹方面，春天又是肝氣升發的季節，由于肝氣上逆，肝病患者容易出現病情變化，肝功能異常，嚴重者甚至會發生出血。