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[分享] 小腹運動

小腹運動

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減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立,收縮腹部,持續 20 秒左右,然後放鬆,自然呼吸 ,每天做16 次。 每天

即可減肥縮腹 , 保持身裁健美 。
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保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,
每天3-4次每次重覆做15次 每天

就有收腹、減肚腩的效果

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