papas665

女孩們不知道身邊有沒有一種人，就是全身都看起來瘦瘦的
就是那顆肚子動不動就跑出來見人（←還是你們本身就是這樣）
別誤會小編也是跟大家一樣深受小腹其害
嘗試過上百種瘦小腹方法，但最終還是被『懶惰』給打敗了
今天小編歷經千辛萬苦，終於找到適合懶人的瘦小腹運動啦（只有這時候特別勤勞）～

所以懶惰美眉們趕快一起來做瘦小腹的運動吧！！！


懶人瘦小腹運動1：保持腹部緊張
平時可以做些小動作，例如撿書動作、仰臥起坐等，或者隨時隨地的縮小腹（貴婦奈奈推薦30秒瘦肚操，一天縮小腹30秒，7天腰圍減2吋）。



懶人瘦小腹運動2：早上一杯溫蜂蜜水
大部分有小腹的女孩，都有長期便秘的症狀，所以排便是瘦小腹的關鍵。每天早上一杯蜂蜜水有助於清腸排毒，當便秘問題解決了，離平坦小腹也不遠了。




懶人瘦小腹運動3：按摩凸肚肚
想要瘦小腹，最直接有效的方法就是按摩，平時沒事的時候，可以用手掌心按壓住腹部，一邊畫圖一邊按壓的按摩，同時要在搭配上適量的飲食與運動唷!!




懶人瘦小腹運動4：睡前減肥操
睡前在硬地板上俯躺，雙手彎曲，手背碰額頭，控制身體的重心，讓上半身和下肢同時離開地面，停2、3秒後放鬆。也可以把手臂向前伸展打開，或者在身體後側交握，能明顯感到腹部肌肉的伸展和腰背肌緊蹦感。



懶人瘦小腹運動5：減去你的腰內肉
在硬地板上仰面平躺屈膝，腳平放地上，用左腳踝碰右膝。左手置於頭後，手肘向外，右手伸展。右臂帶動身體緩緩上貼向左膝，手肘始終保持與耳朵一條直線，頭跟脖子不要向前彎曲，保持姿勢，然後慢慢放鬆，完畢換另一邊。一組做10-15個，做4組。




怎麼樣！小編推薦的懶人瘦小腹運動輕鬆吧～


還嫌不夠輕鬆的話，那一定要試試 訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。推薦，網路超人氣商品－訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。

每天在睡前2包配冰開水一起服用，隔天起床
便便就會好順暢，連帶著把油膩、脂肪通通帶出來～ 訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。










轉載:網路

Lilikon

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
推薦給你easy so，它完全不靠侵入式減肥法做減重塑身
而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，
真的非常建議您去免費體驗喔。
我已經在高雄的醫院上了一段時間的課程，連我老公都發現我的改變