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工作超時又熬夜 上班族真「肝」苦


肝臟檢測只要抽血檢視GOT與GPT指數就好？醫師警告，有時肝硬化或肝腫瘤等肝臟疾病，並不會反映在GOT與GPT指數上，若忽視定期追蹤，將引發健康危機！
　聯安預防醫學機構五一勞動節發表「白領上班族的肝苦指數大調查」，針對24500位20歲到60歲受檢上班族進行檢測，發現上班族群中，以症狀區分，有脂肪肝異常症狀的人最多，以性別年齡區分，41歲到50歲男性的肝指數異常情形最嚴重，由於多為中高階主管，顯示此年齡層的男性上班族是肝病高危險群。

　經過進一步交叉分析，所有肝臟檢測異常者的生活習慣，發現有94％睡眠時間不足8小時；工作超過8小時者高達92％；有飲酒習慣者占82％；有熬夜習慣者占70％；缺乏固定運動習慣者占60％；有抽菸習慣者占35％；應酬頻率高者占34％！不良的生活習慣是造成肝臟檢測異常的元兇之一，長期累積不僅嚴重危害肝臟健康，更埋下肝癌、肝硬化的危險因子。

　方聖惟表示，肝異常是罹患肝癌的危險因子，有異常現象者日後一定要定期追蹤，檢測項目除抽血外，最好連腹部超音波也要做，因為血液檢測GOT、GPT指數都正常，並不能保證肝臟完全沒有問題。

　一名45歲從事軟體開發設計工作的張先生昨日現身說法，工作常要熬夜加班的他兩年前發現自己極易疲勞，就醫檢測發現GOT指數破千、而且還是B肝帶原者，GOT指數降下後，每半年定期做抽血檢查都沒異狀，沒想到半年前健檢照腹部超音波發現肝臟有腫瘤。

　張先生表示，他一直以為抽血檢查指數正常就表示肝臟沒問題，兩年前住院後雖然人還是常覺疲累，也沒連想到是不是肝的關係，幸好例行性健康檢查極早發現腫瘤，電燒治療後目前已痊癒。

　方醫師表示，上班族一旦發現肝功能不佳，可從生活習慣與飲食營養兩大方向來加以改善。適度運動很重要，建議工作每50分鐘就要起來動一動，同時要充分休息，避免熬夜，盡量在11點前就寢，增加11點至凌晨3點膽肝系統的休息時間。同時，避免飲酒及無謂應酬、也不要隨意服用藥物。

　飲食營養上應注意營養攝取，即使外食也應維持充足的熱量、維生素（尤其是B群、A、C、E）、蛋白質攝取；多食用天然食物，減少加工食品攝取、避免煙燻、發霉食物及酒類與咖啡因的攝取，重要的是，每日充足飲水2000到3000西西。