研究顯示為何 『運動』可增加腦力
華盛頓 -- 美國研究者在週一表示,運動能增加腦力。因為運動能使腦中
記憶與喪失記憶相關區域,增加更多新的腦細胞。
對於老鼠的測試證明,牠們在齒狀迴(dentate gyrus)長出了新的腦細胞
。那是海馬迴(hippocampus)的一部份,目前已知,那會影響到與年齡相
關的記憶衰退(大多數人類在 30 歲以後開始)。
研究者使用核磁共振造影掃描來幫助他們記錄老鼠的歷程 -- 接著使用
MRI 來觀察運動前後的人們。
他們發現相同的模式,那暗示人們在運動之後也會長出新的腦細胞。
"之前從未有研究如此系統化的檢驗海馬迴的不同區域,並確認哪個區域會
因運動而受到最多影響," 紐約市哥倫比亞大學醫學中心的 Scott Small
博士在聲明中表示,他領導該研究。
在 PNAS 當中,研究者寫到他們首先測試老鼠。
加州 La Jolla,Salk Institute 的腦專家,Fred Gage 已經證明運動可以
致使老鼠在相當於齒狀迴的地方長出新的腦細胞。
這些團隊一起研究找出可測量它的方式 -- 經由 MRI 追蹤腦血容積(
cerebral blood volume,CBV,譯註:細胞增加,血液需求也增大?)。
"一旦這些發現在老鼠當中建立,我們就對運動如何影響人類海馬迴腦血容
積圖的測定感到興趣," 他們寫道。
他們當然不能切開人們的大腦看看是否有新的神經產生,但是他們能使用
MRI 一窺究竟。
他們徵募 11 名健康成人,並讓他們經歷三個月的有氧運動養生法(
aerobic exercise regimen)。
他們在之前與之後做了 MRI。他們也在訓練計畫之前之後測量氧容量來偵測
每位志願者的健康。
研究者發現,運動使人們的齒狀迴產生血流,而且愈符合一個人所需,MRI
就會偵測到更多血流。
"運動之後,在鼠與人海馬構造(hippocampal formation)中腦血容積的改
變,暗示這種效應是由相似的機制所主導," 他們寫道。
"我們下一步是要確認運動養生(exercise regimen)是增進認知與減少正
常記憶喪失,最有效的方式,藉此醫生或許可以指定特定種類的運動來增進
記憶力," Small 表示。
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