訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。日常生活中女性可以通過哪些措施預防乳腺癌呢？
1.經常運動：
最近，美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少
60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2.控制體重：
運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，
18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
3.不要飲酒：
美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加
11%；每天喝兩次，其危險性就是24%；如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
4.服用維生素D：
最新研究結果表明，維生素
D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D；而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600 國際單位維生素D。
5.多曬太陽：
與服用維生素
D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數人來說，每天曬10到15 分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。
6.性生活：
有性生活的女性也應該注意性生活的各事項，應該性生活和諧，同時應該選擇合適的避孕方式，堅持做好可靠的避孕，一些統計資料顯示，乳腺疾病中由人工流產誘發的占
40%左右，而濫用避孕藥的女性也比較容易發生一些乳腺疾病。
7.內衣的選擇：
女性在平時也應注意內衣應合適，以棉質為宜，否則也容易引發一些乳腺疾病。如蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質等內衣容易致使乳房皮膚過敏，而且其脫落的小線頭可能會進入乳頭提起，進而便可能造成乳腺炎；而如過緊的內衣則可能會導致乳房血運不暢及壓迫性疼痛，進而也容易引發一些乳腺疾病。
