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[分享] 年紀大了,記性越來越差了?
as231564897
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發表於 2018-12-18 18:34
年紀大了,記性越來越差了?
常聽到年邁的長輩抱怨:年紀大了,記性不好囉…??
沒錯的,研究上的證據顯示,記憶能力是隨著年紀有穩定的退化,相關的腦部區域也有明顯的退化。
那麼該如何在不仰賴輔助工具的情況下,幫助長輩提升記憶表現呢?快來看看這篇文章吧!
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mingming9
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發表於 2019-2-2 22:16
那麼該如何在不仰賴輔助工具的情況下,提升記憶表現呢? 以下幾點參考 :
1、增加訊息處理的廣度
若要記得一件事情,要盡可能思考這事情和自身的關聯性、以及是否和哪些資訊有關聯性。若能夠產生越多的連結,自然就會記得越好。
2、增加訊息處理的深度
針對訊息做比較深層的處理,例如若要記得一個詞彙,可以想想這個詞彙的意涵,而不是只專注在詞彙的外型上。
3、將訊息組織化
如果要記得一長串數字,通常會忘掉最後幾個。但若能夠將數字幾個為一組做分類,那就可以記得比較多數字。
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