gratified

最近已經不止一兩個人
說我臉的氣色看起來不是很好了
他們都覺得我是不是減肥減過頭
所以才讓氣色看起來很差?
因為我很想要讓自己趕快瘦下來
所執行的減肥策略
是一天頂多吃一餐到兩餐
而必吃的那一餐就是中餐
有時連早餐都會省略
而晚餐我則是幾乎都不會吃
一開始滿有效的我瘦了快三公斤
但最近體重開始停住了
而且朋友也說我氣色看起來不太好
讓我覺得好煩惱喔
想要更努力減肥但又怕把身體搞壞了

gogo666

節食的確會把身體搞壞喔!
一來是會導致營養不夠
二來如果之後不小心吃多了就會復胖!

所以建議還是三餐正常吃
不過要少吃重油重鹹重糖的食物跟飲料
然後多運動(才是瘦身之本)
如果不小心吃多了也沒關係
可以搭配代謝輔助品幫助代謝+燃脂
可以參考這篇文章推薦的輔助品喔:訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
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fource

減肥固然很重要
可是身體也還是要顧啦!
如果都減到氣色不好了
代表減肥方式有問題喔
身體已經反應給你了
最好還是做一些調整比較好

fenceless

覺得減肥減到把身體搞壞了
這樣也太得不償失了吧
而且如果只是都光靠少吃來減肥
那之後要復胖的速度也很快喔
這方面來說我也算是過來人了!
建議你在減肥的過程中
飲食還是要很注意不見得每餐都要吃
可是吃的內容營養也要夠
在來是可以安排時間運動讓身體代謝變好
這樣對減肥也都會很有幫助!
像我減肥的秘訣是有買福寧補順暢配方來喝
本來一開始只是想說喝順暢配方
可以改善我有時候會便秘的問題
因為裡面有益生菌可以腸胃腸胃蠕動消化的問題
加上有豐富的營養維生素蛋白質等等的
在減肥的過程中就算少吃了甚麼
也不擔心身體的營養會不夠阿
而且後來發現這很適合拿來當作
平常的早餐、下午的點心甚至是晚上的消夜
有時候太晚起來來不及就泡來喝當作早餐
到了下午或晚上肚子餓也會喝這個來填飽肚子
因為裡面熱量也不高加上喝多了
對身體也是有益無害所以就喝得很安心阿
也讓自己比較不會想亂吃東西
不知不覺就瘦了下來

Kidiys

覺得這個想法很好耶
可是像我腸胃平常就滿順暢的話
如果是要嘗試水水說的奶粉減肥法
是不是可以買一般的奶粉就好了
裡面就不用特別有益生菌成份阿
感覺沒有益生菌應該價格會在便宜一些

gratified

那這熱量應該不會很高吧
因為我是擔心熱量攝取的問題
如果這方面不需要擔心的話
我覺得是可以拿來當作早餐來喝
這個我還滿能夠接受的

fenceless

是我的話就不會想要省這一點錢了
因為現在腸胃好上大號很順暢
但以後是不是也這樣可難說囉
既然都要喝奶粉了
多加點錢直接買益生菌奶粉
也是給腸胃多一點保健作用
希望可以一路暢通下去囉

lala5533

節食不吃東西來減肥，營養 會不夠
肝腎負荷就會變大，臉色就會差
減肥要健康快樂才能持久，像我是超愛吃甜的人，我就會控制量，比如一個塔會兩次吃，如果有什麼想吃的高熱量的東西就都早上或者中午吃，晚飯就要少。
吃每種食物也會大概抓一下卡路里，每天不超過1200卡
這樣也有享受到食物，也有控制量，瘦起來不會那麼辛苦
還有喔我還有吃一種中藥食品仕女芭比，吃這個有飽腹感，我會吃正餐比較少。可能是黑木耳酵素遇水膨脹，就感覺肚子都飽飽的
我是比較懶的人，比較不愛運動，最多就是嘗試那些振動的懶人瘦身器材
但這樣吃，兩三個月也是能瘦下來11-12公斤

ytbl-joan

真的不要節食，人有基礎代謝率，一開始節食會瘦是因為你攝取底於你基礎代謝率的熱量，所以瘦超快，但過度缺乏營養，身體就會啟動保護機制，開始消耗的是燃燒你脂肪最重要的肌肉，這時你的基礎代謝率就會下降，就開始停滯，身體狀況就會變的很不好，像月經不經常、暈眩等等…。所以為了你的身體請不要再過度節食或只吃單一種食物減肥。
如果你真的不知道該吃什麼而且也不愛運動或沒時間運動，像我一樣，建議去fb搜尋"窈窕比例學院 SOso纖日記"裡面的營養諮詢師很專業，而且很多素人見證，我其實就是其中一個見證者
我吃了一個月就瘦了6kg，我也嚇到了，而且他的營養可能比你吃一餐正餐還更多，所以我在食用過程沒任何不適，臉色也很好，你可以去詢問看看。

terwgh445

節食減肥是很不健康的，難怪你會氣色不好
瘦身要從代謝力著手，代謝提升瘦身就容易
我以前代謝也不好，減肥也遇到瓶頸
但後來用了超燃素減肥法之後訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
一個月就瘦了7公斤，三個月總共瘦20公斤
因為代謝提升了，所以瘦下來後不容易復胖哦，讓你參考