nowdive

便祕真的讓我非常苦惱
就是會好幾天都沒有大便
肚子會脹脹的很不舒服
雖然也會放屁
但就是沒辦法大出來
就算有大也都是硬硬的幾顆
我常常因為便秘
上班的時候就會坐立不安的
就一直想上廁所 但去上又都上不出來
有夠煩的 怎麼辦?

nocturnal

常常便秘真的會很困擾
但也沒辦法阿
只能多喝水吧
或是多吃一些纖維食物
才能改善了

gaultheria

要多喝水也要多吃青菜跟水果
不要都不吃就很容易便秘
還有飲食真的要均衡
我是每天都吃外食很難均衡
超商有賣香蕉我會看到就買來吃
青菜就無法每天吃很多
水我有喝可是我也發現光喝水便秘也很難改善
是到有同事跟我說福寧補順暢配方不錯
他說他買來喝，他跟他小孩喝了
就都有排便比較順暢
我上網查才發現是蠻有名的奶粉
還可以順便補充到益生菌跟膳食纖維等等
連鈣質也可以順便補到
成分裡面還有加了可以幫助消化的鳳梨酵素
我看了是進口乳源就放心的買來喝
現在每天會泡來喝
我排便就都很順暢了，也很少便祕了~

risefall

高纖食物可以多吃
還有平時也要多運動啦
青菜也要多吃
就可以調整好

bomloms

我喝很多水還是沒有辦法改善
後來是去看醫生
才終於解決
只是過一段時間就又要去看醫生
可能是我體質關係吧

nowdive

進口乳源?
那是奶粉喔
好像可以考慮看看
如果是有家了酵素跟益菌
應該可以幫助消化

gaultheria

喝福寧補也可以順便補充鈣質阿
補充益生菌也蠻重要的
有好菌的話
腸胃消化問題大多都會被解決
我是自己有在喝還不錯
最近我還有買給我媽媽
他也很喜歡