dianakrall

最近都跟朋友聊減肥
認識的幾個朋友剛好都會減肥
就會分享一下都吃什麼
還有減肥方式
然後就有講到斷食之類的辦法
有很多種
但也不是每個人都有成功瘦下來
所以就只是聊天討論
但不是每個人都能參考
我姊聽到我這樣講
就跟我說那些朋友講的不太能參考
說因為我朋友都沒有很瘦...

squared

我會耶~
就會跟朋友一起討論減肥
聽看看大家的減肥方式
有效的就參考一下阿

delaytime

你姊那樣講也太真實了吧XD
直接吐槽說你的朋友都沒有很瘦
不過那也是蠻有道理的
如果要參考減肥
當然會是找不胖的人參考
然後我可以分享我的減肥方式給你
我是有飲食調整過了還有搭配減肥產品
然後有做一些簡單的運動這樣
減肥產品我是挑有國家食品標章SNQ的纖纖飲來喝
這可以促進身體新陳代謝的
喝起來味道有點微苦
但喝一段時間就漸漸習慣這味道了
再搭配每天喝水兩千CC以上
喝一段時間就有體重減輕了
最近我又增加了纖飄錠來加強
因為我想要快點達到我要瘦的目標
纖飄錠一天吃兩次每次吃兩顆就好了
有小綠人標章我也吃得很安心阿~

tedcap

我會跟有在減肥的討論阿
就會聊一下
我覺得就只是互相分享方法
也還不錯
但每個人適合的方式應該也不太一樣吧

dianakrall

那個有通過國家認證的
我好像有看到有人在討論
感覺可以考慮買來吃耶
感謝分享

BillYu

HI,看樓主有提及斷食法，其實瘦身最核心的概念還是在於熱量與營養素控制
要小心很多人為了限縮進食時段，反而攝取的熱量太少、
低於基礎代謝率，反而會消耗肌肉，是非常不健康的。
而且減肌不減脂體重雖會下降，但身形不會有什麼變化，
加上你畢竟不可能一輩子斷食，一但你回歸正常飲食，
如果你不懂得熱量與營養素控制，很快你就又會復胖回去。

如有更多關於減肥的問題，可FOLLOW我的IG，會持續更新一些減肥應注意的事項
IG：unclebill_aunitetung

有問題歡迎留言或IG私聊，會盡量回答

wethings

我還好耶
就算一起討論
也不見得會照著做吧
每個人適合的方式應該也不同阿

delaytime

我是覺得就找自己適合的
然後如果有考慮要買婕樂纖的產品
可以先到官網上面
去找纖體顧問問問看
我記得只要買滿額就可以免費參加線上纖體班
纖體班會有專業營養師可以諮詢
就會知道應該要怎麼吃阿~