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自已動手做養生食物。在此與大家分享個人蠻喜愛的零嘴，全家皆可食用，既能保養自身，又能待客的食物。
備齊下列幾種即可:黨參--1斤。白話梅--1斤。黑棗--10斤。4瓶-紅露灑。
將這四種已比例好的物品放在容器中，約一星期到半個月便可食用。
以下是這些物品的特性:
1.黨參---補中益氣，養血生津。專於補益脾胃，補元氣之力弱。
2.黑棗---滋補、安神。脾胃虛弱，氣虛不足，倦怠乏力。
3.梅子---梅可抑制食物腐敗及減少腸胃疾病。也能淨化血液，梅子屬鹼性食品，常吃可維持血液正常酸鹼平衡，並能消除疲勞，增進食慾。
以上這些食物的取得，在一般的大賣場和中藥舖皆可買到，而且也不貴，如果能常食，個人覺得是不錯的食物，而且對自身的身體狀態亦有提升，故在此和大家分享，如有不正確之處，還望各位不吝指教。