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有時妳會發現自己無法控制壓力的主要原因，竟然是自己沒有足夠的體力去應付。因此在日常飲食上妥善規劃如何攝取能量是非常重要的，因為一般的速食產品並無減壓配方。
身體吸收能量的主要關鍵是小腸，它可以吸收食物中的養分。因此在飲食的攝取上，應以小腸是否能順利吸收為主要考量。