退化性關節炎 多保養可緩解

不少上了年紀的民眾，常在久坐、久站或過度活動後，覺得關節有僵硬、疼痛和無力的感覺，甚至連少部分外傷及太常使用電腦的年輕民眾，也會有關節不舒服的情況發生。中醫師提醒，上述現象可能就是「退化性關節炎」，雖無法治癒，但好好保養後，仍可大幅緩解不適症狀。

市立聯合醫院中醫院區醫師許中嚴表示，中醫的治療方法，主要是經由針灸推拿、薰蒸熱敷和復健等傷科治療方式，以及內服中藥來調理；由於中醫觀念中腎主骨生髓，所以像續斷、骨碎補、杜仲、牛膝補骨脂等補腎藥，都有助於骨科調養。

許中嚴也建議在日常保健方面，要注意關節保暖，適時休息不要過度勞動，保持理想體重減輕關節負擔；不要穿高跟鞋，避免膝蓋受力不平均。

平常多吃豬耳、蹄筋、海帶、川七、木耳和貝類等富含膠質的食品，辛辣、燒烤或油膩之物則需忌口。