陸媒：1天不排便＝抽3包菸？沒嚇到「便祕者」反嚇壞「吸菸者」

大陸網站一篇報導「排便」的新聞，用了奇妙的比喻來說明不排便的結果，報導拿抽菸傷身來比較，表示一天不排便的體內毒素，就如抽了3包菸般的傷身，可見宿便對人體有不小的危害，署立台南醫院腸胃科主任吳俊賢表示，在他的看法來說，若能一天排便兩次是最好，糞便留在體內愈久愈沒益處。

這篇報導同時震撼了兩種人，除了震撼了沒有天天排便習慣的人之外，還震撼了每天抽超過一包菸的民眾，因為抽菸的害處是連抽菸的人自己都知道，百害而無一益，這是無庸置疑的，沒有天天排便的人也很清楚不排便的害處，民眾對於這兩方面的醫療素養都清楚，但最特別的是抽菸的人了，若抽了三包菸就等於一天不排便，抽菸的人沒料到抽菸竟然「害處加倍」。

不過這篇報導主要是在討論「不排便」的害處，並非討論抽菸的害處，署立台南醫院腸胃科吳俊賢主任表示，不排便通常會演變成「便祕」問題，但並非一、兩天不排便就是便祕，通常超過三天以上沒上廁所才可能是便祕問題，但吳俊賢主任仍建議，若每天能蹲2次馬桶培養便意是最好，別把便便留在體內太久，對人體沒益處。

一般引起便祕的主要原因，包括熬夜、少運動、少喝水、少吃含纖維的蔬果、吃太多上火的東西如麻辣火鍋，都會導致排便困難。而由於早上是大腸蠕動最快的時候，署立豐原醫院肝膽腸胃科楊聰鎰主任建議，平常起床後可先喝一杯溫水，滋潤腸子幫助開始蠕動，但蹲馬桶別邊打電動、看報紙等，蹲愈久並沒有太大的幫助。

長期便祕的人若遲遲不解決，很可能成為大腸直腸癌的高危險份子，吳俊賢主任提醒民眾，最好就醫做檢查。不過最重要的是，有許多人不但天天一包菸，且也沒有天天排便的習慣，這樣的壞習慣就真的是百分百傷害自己身體健康，還好這兩種壞習慣族群並沒有很大比例重疊，提醒民眾要培養天天排便習慣，更要想辦法戒菸。

屁屁痛以為犯痔瘡　高燒才知竟是「肛門膿瘍」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11842

長期便祕、腹突腫脹　小心大腸扭轉送命 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=10946

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11914