年輕不養成「深睡」習慣　日後恐引發高血壓

一位中年上班族患有高血壓，明明上班已經很累了，晚上卻睡不著，就算睡了也睡得淺，一個晚上要起床好幾次，醫生認為這是因為高血壓引起睡眠障礙。美國心臟協會日前即發表了一篇研究，認為高血壓的成因是從年輕時即沒有足夠的睡眠，讓血壓逐步上升，引發心血管疾病。

該文章的作者蘇珊博士（Susan Redline）表示，以往研究認為只要睡眠時間少於六個小時，就有可能引起高血壓、心臟病等等其他疾病。本次研究則發現只要睡眠品質下降，就會讓血壓微幅上升，所以當你睡不夠熟，你的血壓將無法順利下降，進而損傷血管，此外睡眠不足也會阻止大腦釋放出賀爾蒙，幫助血壓下降。

高血壓一直被認為是無聲殺手，讓人們處在心臟疾病與其他心血管疾病的風險中，蘇珊博士認為，睡眠是人體調整血壓的重要步驟，如果沒有適當的睡眠，將會讓血壓沒有辦法下降，而清醒之後，隨著壓力增加，血壓也會增加，不斷循環的結果就會造成高血壓。所以很多年輕人喜歡熬夜，長期未養成深層睡眠習慣，因此埋下日後罹患高血壓等心血管疾病的隱憂。

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