不要慢性自殺　平衡一下把健康「鹼」回來

代謝型態公司營養師袁毓瑩表示，過去十年前的營養學是認為當酸性體質型態時，人體會開始打哈欠昏昏欲睡、掉頭髮及腰酸背痛等髮禿齒危的狀態，甚至還有個傳統說法，當體質酸的時候，蚊子比較喜歡來叮咬，但是在如今的現代營養學，站在代謝型態的基礎上，我們還是鼓勵酸鹼平衡，多方攝取營養，讓身體健康得更齊全。但現代人的飲食習慣大多攝取到酸性食物，如肉品類、含糖飲料、點心及加工零食類食物，應該鼓勵民眾多多食用鹼性食物，例如每天五份蔬果：如果不吃鹼性食物，也要多多喝鹼性飲料來平衡身體狀態，例如檸檬汁或水果醋飲料。

自然醫學醫師吳佩琪書中提到，如果身體的體質開始偏向酸性的時候，口水、胃液的分泌會變少，易口乾舌燥、疲倦、手腳冰冷、腰酸背痛。如果沒有改善，細胞持續被酸性的環境包圍，失去應有的活動力，體內的廢物就不容易排除，新陳代謝能力會下降，各種器官就會慢慢地弱化，甚至會影響到腦部，衍生各種熟知的慢性疾病，如心臟病、高血壓、關節炎、痛風、阿茲海默症等都是酸性體質影響出的疾病。此外在酸性環境下，身體內的NK免疫細胞的活動力也下降，NK免疫細胞最重要的功能就是狙擊癌細胞，所以如果人體處於negative的酸性體質下，所有系統都開始變慢，人體免疫系統無法消滅剛生成的癌細胞，自然就讓癌細胞成長、擴散，再加上長期囤積酸性血液中的雜質，還可能喚醒癌症因子。

日本醫學石原博士的書中也提醒，除了飲食之外，還可以透過運動、少吃藥物以及放鬆心情來降低體內的酸性體質。這邊所說的運動並不是要你上跑步機或是要打球一、兩個小時，其實透過簡單的伸展運動、甩手拉筋，都可以達到氣血循環的目的，促進新陳代謝。而正在吃藥的人，可以透過飲食的改善、運動的輔助，將藥量逐漸減低，最後就是讓自己多放鬆，樂觀地面對生活中的大小事情，在經過一天的壓力後，不妨泡個舒服的熱水澡，或是喝一些可以抒壓又能調整體質的健康醋，都有助於放鬆緊張的壓力。

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