多吃魚、玩猜謎　可以預防老人癡呆症？

想要避免老人癡呆症，除了下棋、打麻將、打牌之外，還可以怎麼做呢？根據英國《每日郵報》（Daily Mail）的報導，科學家發現到可以透過多吃魚、多猜謎與園藝工作，也可以解決老人癡呆症的問題，而且比藥物治療還有效喔。梅西大學的（Massey University）斯通豪思（Welma Stonehouse）教授表示，因為魚類當中富含DHA，可以促進腦部的記憶功能，幫助老人家保持健康的大腦。德國弗里德里希‧亞歷山大大學（Friedrich-Alexander University）的葛雷希爾（Elmar Graessel）教授表示，透過這些猜謎、園藝活動，可以幫助年長者的大腦釋放化學物質，減緩癡呆的速度。

斯通豪思教授表示，研究團隊招募了176個健康的成年人，然後在6個月內給他們吃富含DHA的食物，然後觀察他們的腦部變化，結果發現到有補充DHA食物的人，記憶力比沒有補充的還要提升15％的記憶力，表示DHA在大腦中扮演很重要的角色，所以斯通豪思教授建議，如果要預防老人癡呆，那就多吃點魚、蝦、貝類的食物吧！

葛雷希爾教授則表示，他們招募了98位年長的受試者，讓他們每天都要玩猜謎遊戲、園藝、木工甚至唱歌等，然後觀察他們的變化，結果發現到透過這些活動，可以有效降低老人癡呆的程度。所以葛雷希爾教授強調，老人家絕對不要讓他待著不動，透過活動、猜謎等有益大腦的活動，可以有效降低老人癡呆的風險，並且活化身心健康。

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資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13934