CrystalDiskInfo & CrystalDiskMark：SSD 硬碟健康度檢測與讀寫測速
工具
核心功能
你什麼時候會用到它
CrystalDiskInfo
讀取 S.M.A.R.T. 資訊，判斷健康狀態、溫度、累計寫入量、剩餘壽命
新硬碟驗收、定期巡檢、懷疑硬碟快壞了、想知道還能用多久
CrystalDiskMark
實際跑讀寫測試，量測連續與隨機存取的效能
新硬碟驗收、跑分比較、懷疑效能不如預期、換線材或插槽後驗證
簡單說：CrystalDiskInfo 看的是「它還能活多久」，CrystalDiskMark 看的是「它跑得多快」。兩者搭配使用，才能對一顆硬碟做出完整評估。
兩套軟體的基本背景
這兩套工具都出自日本開發者 Hiyohiyo 之手，由 Crystal Dew World 這個專案維護。它們的共同特色是：
完全免費，個人與商業使用都不需要付費。
開源，原始碼公開在 GitHub 上。
支援 Windows 全系列，且有對應的 Mac 與 Linux 替代方案（後面會提）。
官方網站是 crystalmark.info。這裡要特別提醒：請務必從官方網站下載。台灣與香港地區有不少軟體下載站會把這兩套工具重新打包，夾帶廣告軟體或奇怪的瀏覽器工具列。這種工具本身沒有任何獲利模式，第三方網站願意花頻寬提供下載，動機通常不單純。
二、CrystalDiskInfo：SSD 健康度檢測完全解析
下載與版本選擇
進到官網後，你會看到 CrystalDiskInfo 分成幾種版本。這裡快速說明差異：
所有版本的核心功能完全一樣，差別只在於介面外觀與音效。如果你只是想看數據，選 Standard 就好；如果你喜歡比較有特色的介面，選 Shizuku 版也不會影響任何功能。
另外，每個版本都有「安裝版」與「Portable 可攜版」。可攜版解壓縮後直接執行 DiskInfo64.exe 即可，不會寫入登錄檔，很適合放在工具碟裡面。
主介面導覽：每個欄位代表什麼
打開 CrystalDiskInfo 之後，你會看到一個資訊密度頗高的視窗。第一次看可能會覺得有點亂，但只要拆成幾個區塊就很好理解：
① 硬碟選擇列（左上角）
如果你電腦裡有多顆硬碟，這裡會列出所有的磁碟機。點選不同項目可以切換查看。每一項前面的圖示顏色就是健康狀態的快速指示：藍色正常、黃色注意、紅色警告。
② 健康狀態
這是整份報告最重要的一個欄位，會以百分比或文字呈現。常見的狀態有：
良好（藍色）：一切正常。
不良（紅色）：已經出現嚴重錯誤，請立刻備份並準備更換。
③ 溫度
即時顯示硬碟溫度。這個數字會隨著負載變動，建議搭配常駐功能持續觀察。
④ 基本資訊區
包含韌體版本、序號、介面類型（Serial ATA / NVMe）、傳輸模式（SATA/600 或 PCIe 4.0 x4）、支援的功能（S.M.A.R.T.、TRIM、NCQ 等）。
⑤ 累計使用量
通電次數（Power On Count）與通電時間（Power On Hours）。這兩個數字是判斷硬碟新舊的關鍵。
⑥ S.M.A.R.T. 屬性列表
視窗下半部那一長串就是原始的 S.M.A.R.T. 資料。每一列包含 ID、屬性名稱、目前值、最差值、臨界值、原始數值。
S.M.A.R.T. 關鍵指標逐一解讀
這裡挑出幾個對 SSD 最有意義的指標來深入說明。你不需要背下全部，但這幾項一定要看懂。
健康狀態百分比
這個數字是 CrystalDiskInfo 根據廠商定義的磨損指標換算而來的。不同品牌的計算基準不同，有些是看剩餘的備用區塊（Spare Blocks），有些是看平均抹寫次數（Wear Leveling Count）。
要注意的是：這個百分比不是線性下降的。很多硬碟在前 90% 的壽命期間都維持在 100%，然後在最後幾年才開始快速下滑。所以看到「98%」不需要緊張，但看到「85%」以下就該開始留意備份策略了。
溫度（Temperature）
不同類型的硬碟，合理溫度範圍差很多：
硬碟類型
閒置正常範圍
高負載可接受範圍
開始降速
危險區間
SATA SSD
25–45°C
45–60°C
約 70°C
75°C 以上
NVMe SSD（無散熱片）
35–55°C
55–80°C
約 80–85°C
90°C 以上
NVMe SSD（有散熱片）
30–45°C
45–65°C
約 80°C
90°C 以上
2.5 吋 HDD
25–40°C
40–50°C
55°C 以上
3.5 吋 HDD
25–40°C
40–50°C
55°C 以上
NVMe SSD 的溫度通常比 SATA 高，因為它的性能密度大得多，主控晶片的發熱量也高。很多主機板的 M.2 插槽位置就在顯示卡正下方，等於是被顯卡廢熱烘烤，溫度自然壓不下來。如果你看到閒置溫度就超過 60°C，建議加裝 M.2 散熱片，或是換一個插槽位置。
通電次數與通電時間
這兩個是判斷硬碟是否為「新品」最直接的依據：
通電次數幾十次、時間數十小時：可能是展示機拆下、退貨品或翻新品。
通電次數數百次以上：幾乎可以確定是二手硬碟。
反過來說，如果一顆用了三年的硬碟顯示通電次數只有 5 次，那也很奇怪。這通常代表電源管理設定有問題，或是這顆硬碟平常處於休眠狀態。
累計主機讀取 / 寫入量（Total Host Reads / Writes）
這兩個數字單位通常是 GB 或 TB。對 SSD 來說，寫入量是評估壽命的核心指標，因為 NAND 快閃記憶體有寫入次數上限。
看這個數字的時候，可以跟硬碟的 TBW（Total Bytes Written，總寫入位元組）額定值做對比。例如一顆標示 600 TBW 的 1TB TLC SSD，如果目前累計寫入是 120 TB，那就代表用掉了大約 20% 的額定壽命。
順帶一提，很多人會發現自己的系統碟寫入量比想像中高很多，一天累積個 20 到 50 GB 是常態。這通常來自系統還原點、Windows Update、瀏覽器快取、以及各種同步軟體（OneDrive、Google Drive）。如果寫入量異常誇張，就要去查是哪個程式在偷偷寫檔案。
剩餘壽命 / 磨損程度指標
不同廠商的屬性名稱不太一樣，你可能會看到：
Percentage Used（NVMe 常見，代表「已使用百分比」）
Wear Leveling Count（三星、Intel 常用）
SSD Life Left（部分 SMI 主控）
Media Wearout Indicator（Intel）
只要記住一個原則：原始數值（RAW）遠比標準化後的值重要。CrystalDiskInfo 會把這些換算成健康度百分比顯示在總覽區，但如果你想深入追蹤，建議直接看 RAW 值的變化趨勢。
不可修正的錯誤 / 重新分配扇區
這類「錯誤計數」屬性在 HDD 上非常關鍵，在 SSD 上也值得注意，只是表現形式不同：
如果你在這些欄位上看到非零數字，而且數字還在持續增加，那就是換硬碟的時候了。
設定常駐監控與警報
CrystalDiskInfo 最大的價值之一，是它可以常駐在系統匣裡持續監控。設定方式如下：
建議的設定值：
健康度警告：設 90%。低於這個數字就開始提醒你備份。
另外有一個很實用的選項：在「設定」→「進階設定」裡面，可以開啟「寫入日誌檔案」。這會把每次讀取的 S.M.A.R.T. 資料寫成 CSV 檔，方便你日後用 Excel 追蹤長期趨勢。對需要長期監控的工作站或伺服器來說，這個功能很值得開。
三、CrystalDiskMark：讀寫測速的入門到進階
測試項目背後的意義
CrystalDiskMark 的預設介面會顯示四列測試項目，每一列後面跟著讀取與寫入的成績。這四列不是隨便設計的，它們分別對應不同的真實使用情境：
測試項目
全稱
對應的真實情境
SEQ1M Q8T1
連續讀寫，1 MB 區塊，佇列深度 8，單執行緒
複製大檔案（影片、ISO 檔、遊戲安裝檔）
SEQ1M Q1T1
連續讀寫，1 MB 區塊，佇列深度 1，單執行緒
單一程式的循序讀取，較貼近一般檔案操作
RND4K Q32T16
隨機讀寫，4 KB 區塊，佇列深度 32，16 執行緒
多工負載、資料庫、虛擬機、伺服器情境
RND4K Q1T1
隨機讀寫，4 KB 區塊，佇列深度 1，單執行緒
開機速度、程式啟動、系統流暢度
這四項裡面，最容易被忽略、卻最影響日常體驗的是 RND4K Q1T1。理由很簡單：你平常在電腦上做的事情——開瀏覽器、載入遊戲關卡、啟動 Office、切換視窗——絕大多數都是「小檔案的隨機讀取」，而這些操作都是單執行緒、低佇列深度。
所以如果你看到一顆硬碟的連續讀寫數字很漂亮，但 RND4K Q1T1 只有 20 MB/s，那它的實際使用體驗很可能不會比一顆老 SATA SSD 好多少。
各等級 SSD 的 RND4K Q1T1 參考值
SATA SSD：約 30–50 MB/s
2024 年之後的高階 Gen4 SSD 甚至能衝到 140 MB/s 以上。如果你買的是旗艦級硬碟，結果這項只有 40 MB/s，那就很有問題了。
正確的測試流程
跑分看起來很簡單——按一下 All 就結束了。但要跑出「有意義」的數字，其實有幾個前置條件必須滿足，否則你只是在浪費時間：
另外要提醒一點：測試本身會寫入資料。每跑一次 1GiB 的寫入測試，就是寫入 1 GB 的資料到硬碟上。雖然對現代 SSD 來說，這點寫入量微不足道（跑 600 次才等於 1 TBW），但如果你用的是 64GiB 的大檔測試，就不要天天跑。
怎麼讀懂測試結果
跑完之後你會得到類似這樣的數字（以 PCIe 4.0 中階 NVMe 為例）：
Read (MB/s) Write (MB/s)
SEQ1M Q8T1 7100 6400
SEQ1M Q1T1 5200 5800
RND4K Q32T16 2800 2600
RND4K Q1T1 85 75
解讀順序建議如下：
第一步：跟廠商標示值對照
廠商在包裝上標示的數字，通常是 SEQ1M Q8T1 的讀取速度。例如標示「讀取 7000 MB/s」，你跑出來是 7100 MB/s，那就符合預期。
但這裡有個重要前提：廠商標示值是在「空盤、充足 SLC 快取、室溫環境、未降速」的條件下測得的。硬碟裝滿超過一半、或是連續寫入超過快取容量時，速度一定會掉。
第二步：檢查是否達到介面上限
連接介面
理論頻寬
實際可用上限
SATA III
6 Gbps
約 550 MB/s
PCIe 3.0 x4
32 Gbps
約 3500 MB/s
PCIe 4.0 x4
64 Gbps
約 7100 MB/s
PCIe 5.0 x4
128 Gbps
約 14000 MB/s
如果你的 PCIe 4.0 硬碟只跑出 3400 MB/s 左右，那很可能它其實是用 PCIe 3.0 在跑，要去 BIOS 或主機板手冊確認插槽規格。
第三步：看寫入曲線有沒有懸崖式下跌
這是判斷 SLC 快取大小最直觀的方法。跑 16GiB 或 32GiB 的寫入測試時，如果速度在跑到一半時從 6000 MB/s 突然掉到 800 MB/s，那個轉折點就是 SLC 快取用完了。
對一般使用者來說，這個下跌點不太影響日常使用，因為你很少會一次寫入幾十 GB 的資料。但如果你經常處理大型專案檔（影片剪輯、3D 渲染、機器學習資料集），這個數字就很關鍵。
四、把兩套工具串起來用：一套完整的 SSD 健檢流程
新硬碟驗收 SOP
剛買的新硬碟裝機之後，建議按照這個流程走一遍：
先不要急著裝系統。把硬碟接上，用可攜版工具從現有系統開機檢測。
型號與容量是否與購買的相符（有些商家會用低容量型號冒充）
通電次數是否在 0–2 次之間
通電時間是否在 0–2 小時以內
累計寫入量是否接近 0
健康狀態是否為 100% 良好
韌體版本是否為官方最新版
SEQ1M Q8T1 讀取是否達到標示值的 90% 以上
RND4K Q1T1 是否落在該等級的合理範圍
寫入速度是否與讀取速度相稱（不要出現讀 7000、寫 500 這種異常）
確認無誤後，再進行分割與系統安裝。
這套流程大概只花你 15 分鐘，但可以擋掉不少「買到整新品卻被當新品賣」的糾紛。特別是網購硬碟，拆封後發現有問題要退貨，最好在一開始就留下檢測截圖當證據。
日常巡檢 SOP
平常不需要天天看，但建議養成每 1 到 3 個月檢查一次的習慣：
打開 CrystalDiskInfo，看看健康狀態百分比有沒有變化。
確認最高溫沒有超過警戒值。
查看「累計寫入量」的增長速度是否合理。
檢查所有「錯誤計數」類的屬性是否維持在 0。
如果健康度有明顯下滑，就安排一次完整備份。
如果你有開啟日誌記錄功能，可以直接把 CSV 拉出來看趨勢圖。正常使用下，這些數字應該是緩慢、穩定的變化，如果出現突然的跳動，通常代表有異常事件發生。
異常診斷案例
案例一：健康度從 100% 掉到 92%，寫入量卻只有 3 TB
這種情況通常不是硬碟本身的問題，而是「寫入放大器（Write Amplification）」偏高的表現。常見原因包括：硬碟空間長期維持在 90% 以上、TRIM 功能沒有正常運作、或是某些軟體持續寫入大量小檔案。
處理方式：清出至少 20% 的可用空間、用 fsutil behavior query DisableDeleteNotify 指令確認 TRIM 是否開啟、找出寫入量異常的程式。
案例二：讀取 7000 MB/s，寫入卻只有 800 MB/s
如果你買的是標示「讀 7000 / 寫 6000」的硬碟，跑出這種數字就是明顯異常。可能原因：
硬碟空間已滿（超過 90%），SLC 快取無法擴張。
韌體有 bug，需要更新。
你買到的其實是 QLC 顆粒的低階型號，韌體限制寫入速度以保護顆粒。
先清空間再重測，如果狀況不變，就要考慮送修或退貨。
案例三：待機溫度 75°C
NVMe SSD 待機就 75°C 是偏高的。通常是兩個原因：沒有裝散熱片，以及 M.2 插槽被顯示卡廢熱直吹。解決方式是在 BIOS 中確認 PCIe 電源管理設定、加裝散熱片、或是將硬碟移到離顯卡較遠的插槽。
案例四：一週內通電次數暴增 300 次
這通常代表系統電源設定有問題，導致硬碟頻繁進入休眠再喚醒。也可能是電源供應器不穩，造成系統自動重啟。建議檢查 Windows 的電源計畫設定，把「關閉硬碟前的時間」設為「永不」試試看。
五、進階議題：SLC 快取、寫入放大與壽命估算
為什麼空碟跑分特別漂亮？
你可能注意到，剛買來、空空如也的硬碟跑分總是特別高，用了一陣子之後就開始下滑。這背後有兩個機制在作用：
第一是 SLC 快取。現代 TLC 或 QLC SSD 會把一部分儲存空間用 SLC 模式（每單位存 1 bit）來運作。SLC 的寫入速度比 TLC 快得多，所以硬碟會先把資料寫進 SLC 快取區，之後再趁空閒時搬移到 TLC 區。空碟的時候，整個硬碟幾乎都可以當作 SLC 快取使用，所以寫入速度可以維持在最高檔位。
第二是垃圾回收效率。SSD 寫入資料時，是以「頁（Page）」為單位寫入，但抹除是以「區塊（Block）」為單位。當硬碟空間充足時，主控可以把新資料寫到乾淨的區塊，效率很高。當硬碟接近全滿時，主控必須先讀取舊區塊、合併有效資料、抹除、再寫入，這個過程會大幅拖慢速度。
所以當你看到「硬碟用了一年後跑分掉一半」的時候，先別急著認為硬碟壞了。清出空間、執行 TRIM、重開機之後再測一次，通常數字會回來不少。
寫入放大與壽命估算
寫入放大（Write Amplification, WAF）指的是「主控實際寫入 NAND 的資料量」與「作業系統要求寫入的資料量」之間的比例。理想狀況下 WAF = 1，代表寫多少就存多少。現實中通常是 1.5 到 5 之間，取決於工作負載類型與硬碟空間使用率。
這個數字會直接影響 SSD 的實際壽命。舉例來說，一顆標示 600 TBW 的 1TB SSD：
如果 WAF = 1，實際可以寫入 600 TB 的資料。
如果 WAF = 3，實際只能寫入約 200 TB 的資料就會達到額定寫入量。
不過這裡有個很重要的觀念：TBW 是保固條款，不是硬碟的死亡線。很多硬碟在超過 TBW 之後還能正常運作好幾年。實務上，SSD 提前掛掉的原因，主控晶片故障或韌體問題的比例，往往比 NAND 磨損耗盡還高。
做個簡單的壽命試算：假設你每天平均寫入 20 GB 的資料，一顆 600 TBW 的硬碟理論上可以撐：
600 × 1000 GB ÷ 20 GB/天 ÷ 365 天 = 約 82 年
就算把 WAF 算進去，打個三折也還有 27 年。對一般使用者來說，硬碟的物理壽命通常遠超過你的換機週期。真正需要擔心 TBW 的是寫入密集的場景，例如：監控錄影主機、資料庫伺服器、或是天天跑大量虛擬機的工作站。
那 HDD 也能用這兩套工具嗎？
可以。CrystalDiskInfo 對 HDD 的支援非常完整，而且對 HDD 來說，S.M.A.R.T. 的預警價值甚至更高，因為機械硬碟的故障前兆比 SSD 明顯得多。
HDD 要特別注意的屬性包括：
Seek Error Rate：尋道錯誤率。
CrystalDiskMark 當然也能測 HDD，只是數字會非常樸素——3.5 吋 7200 轉的硬碟，連續讀寫大約 150–250 MB/s，RND4K Q1T1 通常只有 0.5–2 MB/s。這是物理限制，不是故障。
六、常見問題 FAQ
Q1：健康度顯示 98%，是不是快壞了？
不是。98% 幾乎可以視為完全健康。多數硬碟在正常使用下，前幾年都會維持在 95% 以上。真正需要開始準備備份的門檻大約是 80% 以下，而低於 60% 就應該規劃更換了。
Q2：SSD 溫度多少算正常？
SATA SSD 在 30–50°C 之間、NVMe 在 40–70°C 之間都算正常。NVMe 在跑大量讀寫時短暫衝到 80°C 是可以接受的，但如果長時間維持在 80°C 以上，就會觸發降速保護，建議改善散熱。
Q3：CrystalDiskMark 會不會傷硬碟？
以預設的 1GiB 測試來說，一次完整測試大約寫入 4–5 GB。對現代 SSD 而言，這相當於 0.001% 的壽命消耗，完全可以忽略。真正會累積寫入量的是你每天的使用習慣，而不是偶爾跑一次分。
Q4：為什麼我的跑分只有別人的一半？
先檢查三件事：(1) 硬碟是否插在正確的 M.2 插槽（有些插槽只支援 PCIe x2 或走晶片組通道）；(2) BIOS 中的 PCIe 模式設定是否為 Gen4；(3) 硬碟容量是否已使用超過 80%。這三點是最常見的原因。
Q5：Mac 或 Linux 有類似的工具嗎？
Mac 上可以用 smartmontools 搭配 smartctl 指令，或是圖形介面的 DriveDx。Linux 上同樣是 smartmontools，另外 GNOME Disks 也內建了基本的 S.M.A.R.T. 檢視功能。CrystalDiskMark 在 Mac 上沒有原生版本，但有 AmorphousDiskMark 可以替代。
Q6：健康度突然從 100% 掉到 60%，怎麼回事？
這種斷崖式下跌通常不是硬碟本身磨損，而是某項 S.M.A.R.T. 屬性觸發了警戒值。常見原因是溫度過高紀錄、電源異常事件、或是韌體錯誤。建議先更新韌體、檢查電源供應器，然後觀察幾天的變化趨勢。
Q7：兩套工具可以放在同一支隨身碟裡嗎？
可以，而且很推薦。兩套都有可攜版，解壓縮後各佔不到 10 MB。把他們跟其他救援工具（如 MemTest86、HWiNFO）放在同一支 USB 裡，遇到電腦出問題時會非常方便。
七、結語
CrystalDiskInfo 與 CrystalDiskMark 之所以能成為硬碟檢測領域的長青工具，原因很簡單：它們把原本只有工程師才看得懂的技術數據，轉換成了任何人都能理解的資訊。而且免費、開源、不佔資源，幾乎沒有理由不用。
對一般使用者來說，最有價值的三個習慣是：
新硬碟裝機前先驗收，確認型號、通電次數與效能都符合預期。
至於跑分，就當作是了解自己設備的一個參考就好。數字漂亮不代表一切，數字沒達到理想值也不一定就是故障。真正重要的是理解每個數字背後的意義，然後在硬碟真的出問題之前，先做好準備。