過年吃太飽 「消脂5招」去肥油
發佈: 2012-1-24 22:05 | 來源: sina.com | 查看: 95次
過年是親朋好友圍爐吃飯的日子,不過民眾一連放假9天,每天大吃大喝,很多人身材一不小心就走樣了,怎麼樣才能夠把多吃的卡路里消耗掉?專業的健身教練教您幾個撇步,把肚子、大腿和手臂的肥肉都甩掉。
過年大吃大喝,民眾一不小心,體重又多了好幾公斤,怎麼樣恢復年前的身材,專業健身教練教您「消脂5招」!
第二招是最常見的仰臥起坐,不過建議民眾做的時候,可以選一面牆當作雙腳的反施力點,這樣可以多做好幾下。
站穩蹲下去,看似很容易,不過身體得保持垂直上下,可不能往前傾,膝蓋不舒服的人,最好不要勉強嘗試。
看來簡單的「消脂5招」,要是認真做起來,保證您最後一定滿頭大汗。