每天跳繩30分 學童「高」人一等

跳繩真的能夠高人一等!陽明大學最近在全國學童身高排行倒數第二的宜蘭縣，分為實驗組跟對照組進行研究，結果發現學童每天跳繩30分鐘，連續跳20個星期，比不跳繩的人，足足多長高了1.5公分。研究團隊發現，因為跳繩能刺激人體腳底的「生長板」，加快長高速度。

又到了小學生，最喜歡的體育課，每個人手上，都拿了一條跳繩，不管是向前跳，還是向後跳，都沒問題，這位身高特別高的小女學生，覺得長高，都是跳繩的功勞。

陽明大學教授研究，跳繩真的能幫忙長高，她把學童分成兩組，發現每天跳繩30分鐘，連續20個星期，這些學童都比不跳繩子的另外一組，還要多長高1.5公分，而且女生的長高效果，比男生更好。

實驗就是針對，宜蘭壯圍公館國小來研究，校內200多個學生中，有一半是隔代教養的弱勢學生，因為營養不好特別瘦小，學校發給他們一條70元的跳繩，老師還設計「有跳有點數」的聯絡簿，督促孩子每天跳足30分鐘，一個學期後，每個人都長高了。

因為跳繩，可以刺激人體腳部「長骨」上的生長板，只要搭配均衡飲食，一般都會有不錯的效果，但也得記得不能做太激烈的跳躍，像是跳上司令台，以免還沒長高，就出意外。